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新闻中心 /News 
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16 2023-10
瑜伽新手别太逞能了！
瑜伽新手别太逞能了！首先先要对自己的身体情况有一个大致的判断，近期身体有没有不适，是否可以训练，以及适合什么程度的训练。不是任何身体状态都可以练习瑜伽。尤其是难度较高的瑜伽。比如血压过高（180/100以上）、血糖过高...
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16 2023-10
三亿体育官方app下载3y瑜伽练习的养生方法
三亿体育官方app下载3y瑜伽练习的养生方法这种人的体质特点为形体消瘦;手心、足心热;心火大、燥热中时烦闷，容易失眠，大便干燥，尿黄;不耐春夏，多喜冷饮。 1、精神调养：这类质阴火虚旺，性情急躁，常常心烦易怒，这是火...
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16 2023-10
全套瑜伽训练方法[教学]
全套瑜伽训练方法[教学]全套瑜伽训练方法全套瑜伽训练方法全套瑜伽训练方法亲爱的各位爱好瑜伽的朋友们：这里收集了一整套瑜伽训练的方法，希望能对爱好瑜伽的朋友有所帮助。青春衣让我们一起来练瑜伽第一式第一式站立深呼吸作用：扩...
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16 2023-10
三亿体育注册登录瑜伽怎么做
三亿体育注册登录瑜伽怎么做2、视线转向地上右脚脚尖前方约30厘米处，收起左手，放在左边盆骨上。右手往前面视线焦点移去三亿体育官方app下载3y，然后用指尖按着地面。 4、呼气，右脚慢慢蹬直，同时带动左脚抬离地面。保持...
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15 2023-10
告别萝卜腿 10个瑜伽动作瘦小腿
告别萝卜腿 10个瑜伽动作瘦小腿不管你是因为曾经练过跑步，还是高跟鞋穿太多，小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，同时还可以翘臀和拉伸韧带。看看这10个为小腿肌肉“发达”的...
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14 2023-10
三亿体育注册登录初学瑜伽怎么学
三亿体育注册登录初学瑜伽怎么学初学瑜伽，最基本的是要学会瑜伽的呼吸法和冥想功，因为掌握这两者才有利于后期的体位练习。下面具体来介绍一下： 坐在瑜伽垫上，调整呼吸，用下腹部进行吸气和呼气，记住先吸气5秒钟，再呼气5秒钟...
