44岁陈数穿运动炫身形！眼部如玉似面包躺地上火辣坚硬作省
44岁陈数穿运动炫身形！眼部如玉似面包躺地上火辣坚硬作省近日，演员陈数在某SNS网络平台分享了几组他们练瑜珈的相片，并配文称瑜珈已经成为了她的一类日常生活方式，她寸心了瑜珈带来的自由、僵硬等等。相片中的陈数极为典雅，让...
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28 2023-12
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没有马甲线的健身姑娘曲线个动作教你健身减脂
没有马甲线的健身姑娘曲线个动作教你健身减脂不过，因为课业比较多，所以一开始健身的同学陆陆续续都不去练习了，最后只剩下她自己一个。直到毕业之后，她依然在坚持练习普拉提，毕竟练习了那么长时间了，要是放弃了未免有点儿可惜。 ...
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28 2023-12
三亿体育官方app下载3y经典初级瑜伽教程
三亿体育官方app下载3y经典初级瑜伽教程在大人和老师眼里，方枪枪不是个好孩子，他调皮捣蛋不听话，一进幼儿园，就被老师追着剪了辫子。方枪枪生活的幼儿园里有几百名小朋友，在那里他认识了杨南燕、杨北燕。幼儿园里有统一的标准...
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普拉提入门基础教程
普拉提入门基础教程1、夹胸练习。要求：双腿自然盘坐，上体保持直立。双手合十，并把手臂及肘关节一起并拢。当完全并拢后将手指慢慢升高。要注意肘关节始终要保持收紧。保持20-30秒。目的：增加的弹性。2、提膝练习。要求：单腿...
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普拉提动作练习全图解
普拉提动作练习全图解读书笔记模板01思维导图读书笔记作者介绍内容摘要目录分析精彩摘录目录0305020406动作普拉提动作运动普拉提健身力量运动方案训练侧卧位仰卧位双腿普拉提坐姿脊柱辅助手臂本书关键字分析思维导图本书关...
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三亿体育网页版普拉提23个基础动作
三亿体育网页版普拉提23个基础动作口令:仰卧中立位，下额微收想像下额夹了一个橘子，双手臂掌心朝下并向下延伸，收腹收肋想像腰下有一颗蓝莓，足跟对准坐骨，膝关节不要外翻内扣，脊柱向上延伸。 以头为12点、脚为6点、骨盆1...
