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瑜伽跪立式的标准动作原来是这样的
瑜伽跪立式的标准动作原来是这样的乒乓球功效锻炼双臂与腰腹部、膝盖的协调能力，提高身体的灵敏度及平衡能力。难易指数保持左膝向左方跪下，左手放于左前方不变，身体向上微微翻转，右手放于右髋部。吸气，慢慢抬起右腿，身体转向前，...
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