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新闻中心 /News 
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10 2023-10
十分钟晨起瑜伽练习序列
十分钟晨起瑜伽练习序列从下犬式开始，双手与肩同宽，尾骨延伸，向后压向大腿，脚后跟踩向地板。深吸一口气并呼出。保持5个呼吸。 收紧腹肌，将身体向前拉成一条直线，双手贴地，双臂伸直，双肩放在手臂上方，脊柱延伸，双腿伸直，...
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10 2023-10
关于学习瑜伽的方法
关于学习瑜伽的方法将身体的力量慢慢过渡到手臂，保持背脊平衡，脚后跟向下压，收紧大小腿肌肉。停留3到5分钟，再还原回下犬式。看起来这是一个休息的姿势，但它可以很快燃烧双臂双腿的脂肪。 下犬式的姿势，踮起双脚，身体前倾，...
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10 2023-10
三亿app官网瑜伽每天必练8个动作
三亿app官网瑜伽每天必练8个动作1、山式：站立，双脚并拢或分开与髋同宽，脚外侧相互平行，小腿外侧向内收，膝盖上提，髋前侧上提，腹部内收，双手放在身体两侧，掌心朝外，让大臂外旋，吸气延展脊柱，头顶心向上，呼气双肩向下放...
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10 2023-10
谢娜练习高难度瑜伽空中倒立大秀核心力量小腹平坦蚂蚁腰抢镜
谢娜练习高难度瑜伽空中倒立大秀核心力量小腹平坦蚂蚁腰抢镜10月4日晚，主持人谢娜在个人社交平台分享了一组练习高难度瑜伽的美照，娜姐还打趣称：“看看放假前的练习照片，怎么就几天就胖了两圈三亿体育注册登录，咋整”。所以，就...
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10 2023-10
简单瑜伽有哪些练习方法
简单瑜伽有哪些练习方法很多爱美的女性都会担心自己学不会，其实瑜伽也很简单，那么简单瑜伽有哪些常用方下面由学习啦小编为大家讲解下简单瑜伽的练习方法吧。 简易坐冥想功坐在垫子上,左脚脚心贴在右大腿内侧,右脚脚心反方向贴在...
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10 2023-10
三亿体育注册登录练瑜伽的技巧
三亿体育注册登录练瑜伽的技巧脊柱的热身始终是每一瑜伽课堂中不可忽视的部分。在热身过程中，柔和轻缓，不主张体式的保持，而是动态完成。对腰部而言，采用猫狗伸展式是最多的。 腰椎下面连接骨盆，上面连接胸椎，而胸椎的状态和肩...
