瑜伽常见手印（图）中医常识手印（Mudra）可以理解为：双手做出某些特定的手势，常常是应用于瑜伽体式和冥想中，尤其是后者。手印可以打开身体的能量，让能量流向身体各处，滋养身体。

　　手掌向上，大拇指与食指相加，其他三指自然伸展。此手印代表把小宇宙的能量和大宇宙的能量合一，即人与自然合一，可以让人很快进入平静的状态三亿体育网页版。

　　方法：选择任意舒适坐姿坐好，双手的拇指和食指相扣，其余三手指放松，双手掌心向上，自然垂放于双膝上。

　　功效：此手印代表将自身能量和大宇宙的能量融合在一起，让人很快进入平静的状态，提升和冥想的质量。

　　无名指、中指和大拇指自然相加，其他手指自然伸展。此手印可以排出体内的毒素，消除泌尿系统的疾病；帮助肝脏完好；调节大脑平衡；让人更有耐心，充满自信。

　　功效：助于排出体内毒素，帮助肝脏良好地运行，治疗泌尿系统疾病。长期练习可调整大脑平衡，让我们变得更有耐心、更平和并且充满自信心。

　　即阴阳平衡手印，放在胸前做成瑜伽冥想的姿势，手掌之间要留下一些空间，意味着身体和心灵的合一、大自然和人类的合一。此手印可以增加人的专注能力。

　　双手叠成碗状，将拇指尖相连。将完成姿势的手放在踝骨上。这是比较经典的手印，意味着空而充满力量的容器。女性右手和右脚在上，男性左手和左脚在上。可以平和，稳定精神。

　　智慧手印和禅那手印是调息和冥想时最常用的手印，这也是希望灵性力量升华时经常采用的手印。它们有助于记忆力和注意力的提高，可以消除高血压、忧郁症、失眠等症，让身体更和谐。

　　功效：后文我们会讲到冥想的静虑部分，也叫禅定。我们要做到”定“而后才能”静“，”静“后方能安，”安“后才得”虑“。此印就是帮助我们修定悟静的首选手印。

　　方法：选择任意舒适坐姿坐好，合掌后：掌根、拇指、小智，三点相触结合，其余六指自然分开，放在胸前。

　　功效：此手印帮助打开心轮，爱在心里。心轮是纯洁的象征，当你孤独、累、不被人理解、遭受不平等待遇时，练习此手印能够帮腻打开心灵，接受爱和慰藉。

　　方法：选择任意舒适坐姿坐好，双手掌心相对，双手大拇指交叉相扣，食指相抵冲天，其余三只交叉相扣。