【图】普拉提的好处很多减肥健身都可以普拉提这种运动很多人都不是很熟悉，大多数人更熟悉瑜伽，可能你们不知道瑜伽的历史还没有普拉提悠久。它也是一种很好的健身运动，现在越来越多人喜欢通过普拉提来锻炼身体。练习普拉提的好处是有很多的。

　　对于整天坐在办公室的人群来说，很容易就会出现各种问题。久坐会导致腰背部和颈部的肌肉紧张、酸痛，普拉提很适合缺少运动的人，它的动作都是比较缓慢的，可以放松紧张的肌肉，改善身体的状况。

　　练习普拉提的人身体都是很健康的，它可以强健我们的身体，加强个质，让你的免疫力得到提高，使你的精神更加好，人也更加有活力，良好的身体状态也能使你的皮肤变好。

　　练习普拉提的时候，身体会排汗，这样毒素也随着排出体外，也可以让内分泌变得正常，有利于体内的代谢，使机体细胞充满活力，让你变得更加年轻。

　　普拉提不仅对你的健康有好处，还会让你的体态看起来更优美，是女孩改变形体的好方法。长期练习之后,你会发现肌肉变得紧致了,普拉提锻炼强度很小,不会让你的肌肉变得很多,因此不用担心，只会使体形更好看,脂肪被消除之后让你变得苗条迷人,更有利于塑造一个良好的形象。

　　练习普拉提要注重过程。因此，在运动时注意力很重要。一个标准的动作可以同时拉伸身体很多部位的肌肉。特别是对腰椎和颈椎不好的人来说三亿体育官方app下载3y，就相当于做了专业的一样，给人神清气爽的感觉，减肥和健身都很有效。