三亿体育网页版总结 - 瑜伽如何作用到十二经络这跟艾扬格瑜伽口令的特点有关，艾扬格瑜伽的很多口令都是线性的。比如“腿内侧上提”，“大腿外旋”，“臀部上端向下”等等，这些线有直线、也有环形的线。这让我想到了中医十二经络，高中的时候通过针灸治疗好了闭经，所以对于中医一直有好奇感，于是我就开始了经络的研习之路。

　　的经络有十二正经、奇经八脉、十二经别、十五别络、还有更细小的浮络和孙络、十二经筋、十二皮部。

　　｜经络系统，对于很多现代人而言很难理解，有人说是修道之人通过内观发现的，而内观这件事儿不是每个人都具备的能力，所以我们就会怀疑它的真实性。在《看不见的彩虹、的耗散结构》一书中，科学界通过对电磁波的研究发现了体表的经络循行。我在《体式研习 - 瑜伽当中如何管理能量》这篇文章中也简单介绍了的能量系统。

　　十二正经，是主要的经络，向内沟通五脏六腑，向外联络体表。奇经八脉，主要起统率、联络和调节十二经脉的作用。十二经别，主要加强十二经脉中相为表里的两经之间的联系。十五别络，主要功能是加强相为表里的两条经络之间在体表的联系。

　　十二正经、奇经八脉、十二经别、十五别络输注于体表的部分，在筋肉较深层的区域（即骨骼与肌肉之间，现代医学称为筋膜）。而浮络是循行于浅表部位而常浮现的络脉。孙络是最细小的络脉，它有“溢奇邪”、“通荣卫”的作用。

　　十二经筋，则是十二经脉之气“结、聚、散、络”于筋肉、关节的体系。有连缀四肢百骸、主司关节运动的作用。

　　如果五脏六腑出现病症，问题不仅仅在显现在经络部分，也会显现在筋肉和皮肤部分。中医“望闻问切”中“望”的就是皮肤展现出来的经脉之气。

　　• 如果，我们开始关注“气血”运行，则开始作用到十二正经、奇经八脉、十二经别、十五别络。其中，呼吸控制法更能直接地作用到这些经络。

　　• 如果，我们开始关注精神意识，我们则开始作用到核心能量层（中医叫心神，西医叫神经系统），而经络系统就是能量的展现。瑜伽当中的冥想，就作用在这个层面。

　　以上三亿体育官方网站，从体式到冥想，就是瑜伽由表及里的对于经络系统的作用。我们也可以从冥想到体式，即是瑜伽由里及表对于经络系统的作用。

　　• 手太阴肺经，《探索瑜伽理疗的秘密 - 瑜伽如何缓解咳嗽》介绍了瑜伽如何作用到肺经。《瑜伽与中医 - 瑜伽如何润肺》介绍了瑜伽如何作用到手太阴肺经筋。

　　• 手阳明大肠经，《探索瑜伽理疗的秘密 - 瑜伽如何祛痘？》介绍了瑜伽如何作用到大肠经。《瑜伽与中医 - 如何应对换季感冒》介绍了瑜伽如何作用到手阳明大肠经筋，以及关于感冒的中医辨证方法。

　　• 足阳明胃经，《探索体式的功效 - 雷电坐为什么帮助消化》介绍了瑜伽如何作用到胃经。《瑜伽与中医 - 说说心脏早搏这件事儿》这篇文章，是因为当时饮食伤到胃，从而导致心口发紧变得严重，因而通过中医辨证的方法理解了胃与心的关系，以及如何通过瑜伽作用到足阳明胃经筋而改善心悸。

　　• 足太阴脾经，《瑜伽与中医 - 瑜伽如何健脾除湿气》介绍了瑜伽如何作用到脾经。《瑜伽与中医 - 瑜伽如何健脾》介绍了瑜伽如何作用到足太阴脾经筋，也是解决肥胖问题的核心。

　　• 手少阴心经，《探索瑜伽理疗的秘密 - 瑜伽如何让我们开心》介绍了瑜伽如何作用到心经。《瑜伽与中医 - 如何疗愈心气不足》介绍了的气（中气、宗气等）的运行，以及如何通过瑜伽作用到手少阴心经筋。

　　• 手太阳小肠经，《瑜伽与中医 - 瑜伽如何缓解腹胀》介绍了瑜伽如何作用到小肠经。《瑜伽与中医 - 瑜伽如何补心阳》介绍了小肠经对于心的影响，以及瑜伽如何作用到手太阳小肠经筋。

　　• 足太阳膀胱经，《探索瑜伽如何排出身体的湿气》介绍了瑜伽如何作用到膀胱经。《瑜伽与中医 - 瑜伽如何补肾气》介绍了元气与肾气的区别，以及瑜伽如何作用到足太阳膀胱经筋。

　　• 足少阴肾经，《瑜伽与中医 - 瑜伽如何消除水肿》介绍了瑜伽如何作用到肾经。《体式研习 - 如何建立足弓（二）》介绍了足弓塌陷是肾气不足的映射，以及瑜伽如何作用到足少阴肾经筋。

　　• 手厥阴心包经，《探索瑜伽理疗的秘密 - 瑜伽如何让我们开心》介绍了瑜伽如何作用到心包经。《瑜伽与中医 - 瑜伽如何养心神》介绍了瑜伽如何作用到手厥阴心包经筋。

　　• 手少阳三焦经，《瑜伽与中医 - 探索瑜伽如何下火》介绍了瑜伽如何作用到三焦经。《瑜伽与中医 - 如何疏通水道排出水湿》介绍了疏通三焦对于排出身体水湿的重要性，以及瑜伽如何作用到手少阳三焦经筋。

　　• 足少阳胆经，《探索瑜伽理疗的秘密 - 瑜伽如何祛痘？》介绍了瑜伽对于胆经到作用。《瑜伽与中医 - 瑜伽如何理疗肝气虚》介绍了各种肝病的中医辨证，以及瑜伽如何作用到足少阳胆经筋。

　　• 足厥阴肝经，《探索瑜伽理疗的秘密 - 瑜伽如何养护肝脏》介绍了瑜伽对于肝经的作用。《瑜伽与中医 - 瑜伽如何疗愈肝阴虚》介绍了中医对于“阴、阳、气、血”的辨证，以及瑜伽如何作用到足厥阴肝经筋。

　　以上，十二经络由上到下的顺序就是经络运行的顺序，即子午流注。经络就是从肺经运行到大拇指和食指，再从食指尖接大肠经，大肠经运行到头面部再接胃经，依次运行。

　　• 任脉和冲脉，《瑜伽与中医 - 针对月经量少的瑜伽习练方案（一）》介绍了瑜伽如何作用到任脉和冲脉。

　　• 督脉和带脉，《瑜伽与中医 - 针对月经量少的瑜伽习练方案（二）》介绍了瑜伽如何作用到督脉和带脉。

　　• 阳跷脉和阴跷脉，《探索瑜伽如何对抗失眠》介绍了跷脉与睡眠的关系，以及瑜伽如何作用到阳跷脉和阴跷脉。

　　以上就是我对于经络系统的研究，我曾经想过是否可以通过意念来调节经络的运动，但听说“道法自然”，也就是说，上天赋予我们的身体的能量就是最好的，如果我们不懂自身的能量循环，却过多用意念调整能量，反而会破坏自身的能量运行。可是，随着我们后天的造作，本身的能量系统已经被破坏，并且随之出现了病症，这时我们该如何怎么办？中医通过药物可以帮助调节我们身体的经络系统，道家通过道法的练习也可以帮助调节我们身体的经络系统，瑜伽呢？相信也可以帮助我们调节经络系统。《黄帝内经》所讲的“道法自然”，并不代表不能够用意念调能量（调气），而是不能过度地使用意念。

　　另外，我觉得，不管是九大系统，还是经络系统，它们就在我们身体中，只要我们运动、呼吸、思考就会运用到它们，也会作用到它们。就比如跑步，我们看起来只是腿前后方向的运动、手前后方向的运动，但其实运动起来激活了心肺，体循环加速，就有利于冲刷阻塞的经络。不过，如果跑步缺乏正位，就会造成某个关节的一侧压力过大，不仅不能够疏通经络，反而导致那一侧经络产生阻塞。所以，健康和健体最关键的不是我们选择哪种运动，而是如何正位地运动，以及如何让身体各个部位更合理地配合，还有呼吸的配合以及时间（比如快慢）的配合。不管是跑步、打球、普拉提、瑜伽，只要正位练习，应该就可以获得健康！