经络瑜伽视频经络瑜伽体式阴瑜伽——强调整个身体的放松。配合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下释放紧张和压力，调节神经系统，经络瑜伽体式，清空一切杂念，以达到身心合一的境界。

　　大庆新村石油大学有一个那玛瑜伽教的很好，她家已开五年了，老师很专业细心而且每年都会外出学习，我在那练三年了，之前身体很不好通过在那练习我改善了很多，而且也瘦了很多，我很认可那玛瑜伽的老师。

　　阴瑜伽是一种阴柔的瑜伽种类,每一种不同的瑜伽动作都对有不同的收益,对经络于气息的影响也各不相同,常见阴瑜伽体式: 1、半蝴蝶式:反体式,对侧练习 口令词:直角坐姿,屈左膝,左脚跟抵住会阴穴,右脚向右侧展开。

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　　《麦子阴瑜伽经络养生10课》百度网盘免费下载 链接: 提取码: ayqs 阴瑜伽（Yin yoga）是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派，练习者众多。

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　　第一年练瑜伽，没有什么变化，只是感觉力量和体力好点了。到了2020年底，身体的柔韧性和关节的灵活度明显改变。办公室同事还有两个月就退休了，她练瑜伽十几年了，看起来只有四十岁左右，身材非常棒，挺拔，凹凸有致。

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　　妮古玛女士曾经说过，她所开创的瑜伽并不仅仅是一个身体的练习，更是一个作用于身体里的经络，从而让你变得健康年轻、心情愉悦、心想事成的瑜伽。我们的身体里有七万两千条经络。

　　动作要领:空心掌循经拍打,先左后右,自上而下,从肩膀到指尖,前后左右都要拍打。 意念呼吸:疏通手臂经络,调理心肺,力大无穷。 作用效果:疏通手三阴、手三阳的经络,防治两臂、肩周、网球肘,心脏、肺、气管等病。 特别说明。

　　舞惊人瑜伽工作室是一个热衷于瑜伽的爱好者，瑜伽起源于古印度，主要指一系列的修身养心方法，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心合一。瑜伽可以舒筋活血，对治疗腰肌酸痛、颈椎病、盆腔松弛、抑郁症等疾病都有很好的辅佐作用。

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