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瑜伽常识 /MANUAL
三亿体育网页版干货18个经典瑜伽体式功效大合集一
三亿体育网页版干货18个经典瑜伽体式功效大合集一今天整理出18个常见体式对应的功能介绍,帮助大家更好的理解瑜伽,做自己的疗愈师~(文章有些长,建议先收藏)
通过练习三角式伸展,你将学会从物质体移向生理体,通过控制四肢的运动来激活器官、腺体以及神经系统。还可以强健韧带,提高身体的柔韧性。
这个体式中,你的身体两侧得到的高强度的伸展三亿体育官方网站,从一侧的脚趾一直伸展到另一侧的手指间,在练习这个体式时,注意保持身体的绝对稳定性。
这个体式得到高强度的伸展,有规律的练习该体式可以刺激和强健肾脏,一旦你非常舒适地处于最终姿势中,便可以感受到这种效果,此体式有助于消除肩、颈和肘关节的僵硬。
这个体式可以消除脚跟的僵硬,使腿部强壮而灵活,当你感到疲劳时,在此体式中停留一分钟即可恢复精力。