三亿体育官方app下载3y瑜伽体式 - 道客巴巴瑜伽体式--卧佛式 动作分解： 侧卧， 均匀呼吸三亿体育注册登录。 吸气， 单肘撑住地面， 肘部和肩部在同一直线上， 手掌自然放于地面； 呼气， 一侧腿交叉于另一侧腿前， 脚趾尖踮地， 尽量贴向平放一侧腿部的膝关节， 保持均匀呼吸。 控制姿势： 1 5～30 秒左右， 换侧重复 4～5 次。 功效： 有助于血液滋养内脏器官， 特别是肝脏器官， 可以帮助调理身体机能， 远离亚健康、 抑郁症、 减少身体疲劳。 瑜伽体式--伸臂伸展 瑜伽体式 伸臂伸展 功效 扩展， 伸展颈部， 伸展两手臂及整个身体前侧， 减除腹部多余脂肪， 并使腹肌平滑、 有力， 增加胸椎、 脊椎的弹性， 增大肺活量。

　　瑜伽体式--卧佛式 动作分解： 侧卧， 均匀呼吸。 吸气， 单肘撑住地面， 肘部和肩部在同一直线上， 手掌自然放于地面； 呼气， 一侧腿交叉于另一侧腿前， 脚趾尖踮地， 尽量贴向平放一侧腿部的膝关节， 保持均匀呼吸。 控制姿势： 1 5～30 秒左右， 换侧重复 4～5 次。 功效： 有助于血液滋养内脏器官， 特别是肝脏器官， 可以帮助调理身体机能， 远离亚健康、 抑郁症、 减少身体疲劳。 瑜伽体式--伸臂伸展 瑜伽体式 伸臂伸展 功效 扩展， 伸展颈部， 伸展两手臂及整个身体前侧， 减除腹部多余脂肪， 并使腹肌平滑、 有力， 增加胸椎、 脊椎的弹性， 增大肺活量。