初级瑜伽体式是怎样的？【瑜伽养心养性小知识】

2024-05-12 20:12:07
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　　初级瑜伽体式是怎样的？【瑜伽养心养性小知识】\n许多瑜伽练习者因为难以做到一些瑜伽动作而放弃做瑜伽。的确，瑜伽的专业性比较强，很多动作的难度都比来自百度文库大，刚开始练习的人肯定会觉得难以驾驭。但其实，瑜伽是一种非常科动，其中有许多体式都是为初学者设计的。今天小编就跟大家介绍几种适合初学者的体式。

　　站式1：站姿，双脚大分开，右脚内扣30°，左脚外开90°三亿体育网页版，身体转向左侧，吸气时，双手高举过头顶，呼气，屈左膝下蹲，大小腿垂直，保持右腿伸直，右脚外沿线踩地，头部后仰，视线看向双手，吸气，伸直左腿，左腿内扣，反之相反。

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