三亿体育注册登录12个常用瑜伽手印提高生命力，有利于加强大脑，增强身体，提高情绪，提高反应力，减轻疲劳感，增强视力，提高免疫力和动力。增加活力，消减疲惫和紧张，并能改进视力。

　　选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好，双手合十，掌心相对，大拇指相抵，指尖向上，放在胸前做成冥想的姿势，手掌之间要留下一些空间

　　意味着身体和心灵的合一、大自然和人类的合一。人的身体是左阴右阳，双手合十，掌心相对，可使阴阳结合，有助于集中精神，活跃和协调左右脑，获得平和的心态。也表示尊敬和虔诚。

　　选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好，合掌后,掌根、拇指、小指,三点相触结合,其余六指自然分开,置于胸前。

　　代表纯洁，这个手印帮助打开心轮,爱在心里, 心轮是纯洁的象征.当你孤独，累，不被人理解，遭受不平等待遇时，练习此手印，能够帮你打开心灵，接受爱和慰藉。

　　4.学习一门语言——口语就好，我选择英语，世界那么大，万一有听不懂汉语的我还可以用其他语言去沟通，(●ˇ?ˇ●)，从专业英语——设计英语和瑜伽英语拾起来吧，本来就不太好的英语，几年工作不用，几乎还给老师了。

　　2017的新年转眼已跑远，一年之计在于春，做好计划定好目标，就去执行吧，让我们每天打卡坚持吧

　　我本是一门艺术瑜伽（YOGA）说,但我也是一种哲学，一种将身体，心灵与精神和谐统一的一种引领时尚的运动体式。一旦结缘，受益终身。

　　此手印可以排出体内的毒素，消除泌尿系统的疾病，帮助肝脏完好；调节大脑平衡；让人更有耐心，充满自信。

　　大地手印能有效刺激体能，对皮肤和发质都有很好的调整和改善作用。改善身体状况，缓解精神衰弱，有利于排毒，提高身体机能。

　　2.2017年贺岁片《功夫瑜伽》里的小蛮腰，细长腿，马甲线，小翘臀，在海边穿上漂亮的bra的...母其弥雅...嘻嘻~有没有一起瑜伽健身的决心呢，我们也想要一样的辣眼睛的身材(?`′?)

　　3。生存必备技能---游泳，2017年一定要克服掉晕水，游泳也是很健身呢(●?●)r

　　3.心灵和身体必须有一个在路上，做个背包侠客，边走边看边记录这个充满艺术的美好世界；独处的时候做个爱读书的女子，打算这年不看太多书，十本足以，大家给推荐几本适合25岁以上女孩子看的经典书吧。

　　选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好，左有手掌向外，放于胸前，弯曲手指；右手手掌向内，手指与左手手指相扣；两手臂端平成一直线，在的正中央，与心脏的位置平齐；保持双手自然相扣，结成迦尼萨手印。

　　选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好，双手掌心相对，双手大拇指交叉相扣，食指相抵冲天，其余三指交叉相扣。

　　新年已跑远，2017年还没休息好，肥肉张起来，2017新的一年撸起袖子好好干，先给自己定个小目标。

　　1.争取在2017年做一名从事室内设计的最优秀的瑜伽教练。努力工作，最瑜伽教练里最棒的软装设计师。哈哈，理想总是要有的，万一实现了呢。勿喷，嘻嘻......

　　手印瑜伽又称为契合法印契mudra古老瑜伽练习方法的一种是用手指或脚趾的各种变化配合瑜伽的体位呼吸冥想练习能起到刺激手脚部的反射区促进健身效果的作用并具有一定的象征意义

　　闭上眼睛，感受新鲜空气进入你的体内；睁开眼睛，感受身边如此美好的世界，愿你与我一同走进瑜伽这扇艺术大门。

　　选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好，双手掌心向上，两手重叠成碗状，将大拇指尖相连，将完成姿势的手放在踝骨上。女性右脚和右手在上，男性左脚和左手在上。

　　意味着空而充满力量的容器（女性的子宫），让我们更加平和和稳定，赶走消极能量，引导新鲜和积极的能量，达到阴阳平衡，可以平和内心、稳定精神。是希望灵性力量升华时经常采用的手印。他们有助于记忆力和注意力的提高，让身体更和谐。

　　“手印”瑜伽又称为契合法，印契MUDRA，古老瑜伽练习方法的一种，是用手指（或脚趾）的各种变化，配合瑜伽的体位、呼吸、冥想练习，能起到刺激手（脚）部的反射区，促进健身效果的作用，并具有一定的象征意义。

　　手印是瑜伽时手的姿势，是手部瑜伽。在我们做调息练习或者冥想的时候，经常结合第一期讲的坐姿和这期的手印来完成，手印在瑜伽冥想和调息中具有重要的意义，不同的手印对身心影响不同，但都有助于净化心灵。手的各个部位表现身体大脑和心灵的状态，那么，在瑜伽中，每个手指代表什么意思呢？

　　选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好，双手大拇指食指轻轻相扣，另外三指自然放松伸展，掌心向上，自然垂放于双膝之上

　　这一手印代表将自身的能量和宇宙的能量融合在一起，也意味人和自然合一。可以使人很快平静下来。提高和冥想的质量。长期练习，还有恢复记忆力，治疗失眠三亿体育官方网站、抑郁、昏睡等神经官能症的作用。