学习练瑜伽的我们一定要记住这5大忌讳，初练习瑜伽，大家满怀着美妙的希望，以求获得瑜伽的最高功效，但假如缺乏认知和了解，不清楚瑜伽的忌讳，采取不规范的练习方式和观念，就很容易造成瑜伽之伤。因而，作为瑜伽初学者，要规避瑜伽伤害，瑜伽的5大忌讳，一定要记住!

　　练习瑜伽，无需跟他人比，也无需更自身比，反而是身心享受当下此刻，瑜伽沒有输赢，即便赢了体式，也会输掉心。

　　在这里的暴力不是指用器械或者工具攻击他人，反而是指人的意识和言语，练习瑜伽，不仅仅禁言语和意识的暴力，并且也禁止体式的练习，对自身暴力，拉伤自身。

　　练习瑜伽，你需要对自身真实。真实不仅仅限于言辞要真实，不可以辱骂、欺骗、毁谤和说谎，更体现在行为上对自身的真实，练习时是不是真的在认真练习，动作是不是真的尽力做到位，这些只有自身最清楚。

　　练习瑜伽，一定要循序渐进，慢慢的来，切忌揠苗助长。练习瑜伽，做到自身的极限，只主要用于有一定练习经验的人，并不是合适瑜伽初学者，是因为新手入门根本不清楚自身的极限在哪里。

　　针对新手入门来说，以为体式便是瑜伽的全部，但实际上，体式仅仅瑜伽最基础“肤浅”的练习，瑜伽利用身心灵的练习，最后目的是操纵心的波动，假如过分的执着于体式，那不是瑜伽。

　　学习练瑜伽的我们一定要记住这5大忌讳，因而新手入门初练习瑜伽，应将越来越多的专注力放在和呼吸上，积极的参与，渐渐地建立觉知，操纵大脑，维持静止和警醒。

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