外唐网给大家推荐的这部瑜伽入门经典课程视频集合最简单易学的瑜伽基础动作，专门为初学者量身定做。它将教你最基础的体位法，告诉你最需掌握的要领、最系统的理论，给予你最科学的指导。如果您想轻松拥有身心健康，就从练习瑜伽开始吧!

　　瑜伽瑜伽是东方最古老的强身术之一，是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。经常练习瑜伽不仅能加速新陈代谢、去除体内废物、恢复形体，而且能带给你幽雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;还能使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦。

　　今时今日，时尚的瑜伽健身运动得到很多人的推崇。你有没有加入练习瑜伽的时尚潮流之中呢?对于初学瑜伽的朋友来说，服装是最基本的装备。现在市面上的瑜伽服多种多样，令人眼花缭乱。在瑜伽服的选择上我们该注意哪些细节呢?

　　首先，瑜伽服虽然多为上紧下松，但上身也不宜穿得太紧，否则会影响呼吸时横膈膜与肺腔外扩的动作。同时，如果腰带过紧，或腹部有个环扣等饰物，会让弓式、蝗虫式等腹部着地的动作，做得较为吃力。

　　其次，最好不要选择露肚脐的瑜伽服。练瑜伽讲究腹部随时用力、收紧，让腹腔内的器官和磁场持续运作着，若把肚脐这么重要的门露在外吹冷气，即使是自然风，对注重养生的人来说三亿体育官方网站，都是不好的。

　　再次，尽管瑜伽服多半都是采用弹性布料制作，但是有些人为了展露曲线，特意穿小一号的衣裤。其实这不仅没有必要，还容易让自己的动作无法舒展。瑜伽服不会强调露出美胸或纤腰，而是重视穿着舒适，适合做动作。