莫文蔚秀街头美照:肤白窈窕的好身材常练瑜伽有助瘦身塑形

2024-02-04 05:51:54
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  莫文蔚秀街头美照:肤白窈窕的好身材常练瑜伽有助瘦身塑形作为中国香港的女演员、女歌手,莫文蔚的存在应该是香港娱乐不可或缺的一部分,她不仅跟着前男友星爷一起拍过电影,更是凭借着自己出色的演技,一举多得香港金像奖最佳女配角,实力不容小觑,作为混血儿的她,不仅歌甜三亿体育官方网站、演技强,身材也非常完美,估计她生下来就是让别人嫉妒的。

  身为混血儿的她,一经出现在香港娱乐的圈子中,就瞬间吸引了很多人的目光,人们都被她的歌声所打动,她的实力非常强大。

  作为香港娱乐老一辈的明星,莫文蔚今年也快有五十岁的年纪了,但是你看街拍照中的她,似乎一点都不显老哦。

  人美歌甜的莫文蔚,虽然说现在的年龄有些偏高,但是身材依旧保持的非常好,照片中的她双腿大腿依旧很有型,特别令人羡慕。

  虽然说我们不可能是混血儿,但是我们可以让自己的身材变得和莫文蔚一样很完美,即使是我们到了她这个年纪,也要像她这样才行,所以,我们从现在开始就要坚持练习瑜伽,在练习瑜伽之前,让我们为自己挑选一件适合自己的紧身瑜伽服,让自己练习瑜伽时感到轻松、无障碍。

  体式要点:山式站立在地面上,之后将双腿稍稍分开一点距离,之后将上身向前弯曲,同时把双臂伸出,使身体呈三角形姿势立在地面上。

  下犬式这个体式有很多种练习的方式,如果想要借助这个体式来锻炼一下双腿肌肉的话,我们可以将双腿交替着抬起。

  体式要点:将全身放松,正直站立在地面上,之后将上身向后弯曲,同时将双臂伸出,用来支撑身体,拉伸完腹部肌肉之后,将右腿(左腿)向上抬起即可。

  同样是可以锻炼腹部肌肉,但是骆驼式借助的是身体的惯性和双腿、腰部的支撑力来练习的,效果会稍好一些。

  体式要点:弯曲双膝,将双腿跪立在地面上,双膝之间可以分开一些距离,之后将上身缓慢后弯,尽量拉伸腹部肌肉。

  舞蹈式可以锻炼腰部侧部肌肉以及双腿大腿肌肉、肩背部位肌肉,所练习到的肌肉群仅次于倒立式,是一个很好的体式。

  体式要点:山式站立在地面上,之后我们要向前弯曲上身,之后将右腿缓慢的向上抬起并弯曲,双臂弯曲,放在头上,右脚放在右手肘关节处。#夏季养生正当时#

  “工欲善其事,必先利其器”,如果我们想要自己瑜伽练习的非常轻松愉快并且有效果的话,我们就需要为自己挑选一套适合自己的瑜伽服,可以是紧身款式的,也可以是宽松款式的,当我们选择一套适合自己的、舒服的瑜伽服之后,瑜伽练习基本上就已经事半功倍了。

  小练点评:有很多小姐姐都担心自己的身材在劳累的工作下,变得走型、不完美,其实这种情况肯定会发生的,在承受巨大压力下,会特别易胖,但是你看莫文蔚,即使经历了那么多困难,身材也依旧很完美,这不仅仅是因为混血儿,更是因为她坚持练习瑜伽、锻炼身体的结果。#清风计划#

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