瑜伽瘦腿的三个动作瑜伽相对于其他运动更能从内到外的打造一个人的气质，因为在瑜伽的练习过程中你需要全神贯注，用精神力量去理解你的体式，发挥身体内分泌的神奇作用。

　　今天教大家三个体式，主要针对腿部的强化练习，坚持这三个动作可以让腿部舒展紧致，显得修长，臀部上提，视觉线条发生变化。同时核心力量加强，让整个人不会看起来松松垮垮的。

　　单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一，能培养人良好的体态和气质三亿体育官方app下载3y。因为单腿站立，还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张，同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。

　　这个姿势能锻炼全身的肌肉，尤其是腿部的机能，强化心脏，培养人自信、坚定的心态。气场培养专用体式，效果惊人！

　　坐式平衡的姿势，能强化腰部的力量和身体平衡感，因为向两边伸展手臂和腿部，所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉，美化腿部和手臂，消除多余赘肉。这个姿势有难度的练习者双手可以到小腿降低难度，进阶者可以双手扶脚尖。