瑜伽练习应注意些什么？ 每项运动，都有它必须注意的事项和表现形式，这也是运动与运动之间存在本质区别的主要因素。瑜伽练习也不例外。那么，瑜伽练习应该注意些什么呢？

　　瑜伽练习应注意些什么？每项运动，都有它必须注意的事项和表现形式，这也是运动与运动之间存在本质区别的主要因素。瑜伽练习也不例外。那么，瑜伽练习应该注意些什么呢？下面简单介绍下时间、地点等方面的注意事项。时间方面，饭后3小时之内是不宜练习瑜伽的，练习瑜伽最适宜的时间是清晨四点到六点，清新的空气、安静的环境、舒适的身心使瑜伽活动达到最佳效果三亿app官网。选择地点上，要确保有足够大的空间伸展身体。衣着方面，建议选取透气和练习时肌体不受拘束的瑜伽服，鞋子袜子最好褪去，不佩戴任何装饰物。沐浴方面，特别强调的是沐浴前、后二十分钟内不宜练瑜伽。饮食上，可以在练习前1小时左右，进食少量的流质食物或饮料，当然，最佳饮食时间是瑜伽练习结束小时。相信只要注意以上几个方面，瑜伽活动会令你身心更为愉悦！