三亿体育官方app下载3y南洋社区“‘瑜’你相约”瑜伽课堂结束啦！瑜伽是有利身心的养生运动，讲究静心养气，动作协调，平衡身心，达到健康的目的。2021年11月24日，南洋社区“‘瑜’你相约”瑜伽课堂迎来了最后一课。虽然天气寒冷，但是大家练习瑜伽的热情依然十分高涨。

　　最后一节课老师为大家带来的是肩颈理疗课程。由于工作等各种原因，大家常感觉肩颈疼痛，有的甚至长出富贵包。瑜伽老师先带领大家通过调节呼吸的方式和节奏来放松和舒展身体并做肌肉活化、伸展运动，拉伸、放松大家的肩部，改善平时的肩痛。老师告诉大家：“如果背部感觉疼痛，尽量靠墙站立。骨盆后面和脊柱下端应当与墙齐平。如果腿部或脚踝比较硬，在每一个大腿骨支撑点下面放一个硬垫子。或者，腿向外伸展，或者跪着。”居民们都跟着老师的动作一一学习着，在轻柔的音乐中体验瑜伽的独特魅力三亿体育注册登录，在运动中修养身心。

　　本次瑜伽课堂至此完美收官，居民们纷纷表示不舍，想要继续学习。林阿姨说：“感谢社区、感谢瑜伽老师、也感谢自己每周的支持，能够坚持下来。现在时常会在内心给自己一个大大的微笑，身体也从之前的僵硬状态变得有些许柔软了，练习瑜伽时带来的疼痛与之后的愉悦，只有做过才知道。希望还能在社区参加瑜伽课程。”

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