瑜伽教练证考试试题能力试题(一)doc试卷第 PAGE 1 页共 NUMPAGES 1 页 瑜伽教练证考试试题能力试题(一) 姓名:_____________ 年级:____________ 学号:______________ 题型 选择题 填空题 解答题 判断题 计算题 附加题 总分 得分 评卷人 得分 l4.左右经沿中经相互交错向下在各气轮处相交，最后( )弯曲进入中经底部开口。（1分） A 向外 B 向下 C 向外、向下 D 向内、向上5.下面哪些场所不适合做瑜伽( )（1分） A 通风有新鲜空气 B 安静不受外界噪音的影响 C 配上宁静、舒缓、悠扬的瑜伽音乐 D 可以在较软的床上练习6.瑜伽体位中，被称为瑜伽体位之父的是( )（1分） A 肩倒立式 B 犁式 C 头倒立式 D 头顶轮式7.比较注重生理效果的( )已成为世界流行的主流。（1分） A 王瑜伽 B 哈达瑜伽 C 奉爱瑜伽 D 业瑜伽8.练习瑜伽中可否引用水( )（1分） A 不行 B 可以小口啜饮 C 可以 D 大口喝水9.哪类人适合练习瑜伽( )（1分） A 颈肩背腰严重损伤 B 骨质疏松 C 孕妇 D 身体健康健全的中年人10.下列不是瑜伽体位法命名根据的是（ ）（1分） A 依动物的姿势模仿得来的体位法 B 依该动作的功效命名的体位法。 C 依姿势简单困难来命名的体位法 D 依该动作的发明者来命名的体位法。11.瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个部位进行练习的( )（1分） A 腰部 B 競部 C 颈部 D 脊柱12.下面哪一条属于瑜伽体位的原理( )（1分） A 围绕脊椎l D 减缓压力15.瑜伽体式理论：文化体式、冥想体式、( )。（1分） A 松弛体式 B 呼吸 C 内控 D 调息术16.在中脉上共有七个轮，它们是海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮、眉间轮、顶轮，均起于( )。（1分） A 骨髓内 B 尾骨 C 肚脐 D 膀胱17.足少阴肾经运行时间( )（1分） A 7点-9点 B 19点-21点 C 17点-19点 D 23点-1点18.古典主义瑜伽的代表是( )。（1分） A 哈达瑜伽 B 业瑜伽 C 王瑜伽 D 力量瑜伽19.每天做多少分钟的瑜伽放松术就能使精力得到恢复。( )（1分） A 15 B 20 C 25 D 3020..瑜伽练习要注意平衡原则( )（1分） A 即前后左右体位要和谐、均衡，身心合一 B 前后对称 C 左右平衡 D 身心合一21.生殖轮是生命之气的发源地，它的触发点在( )。（1分） A 盆骨 B 脊椎骨 C 尾骨 D 会阴穴22.肺经运行时间（1分） A 1点-3点 B 3点-5点 C 5点-7点 D 23点-1点23.瑜伽是梵文词，意思是( )的结合或一致。（1分） A 自我 B 自我和原始动因 C 心灵 D 原始动因24.左、中、右三脉的最低交会点均在脊柱( )处，它是宇宙能量或称之为灵热的储存库。（1分） A 生殖轮 B 脐轮 C 骨尾端海底轮 D 心轮25.手厥阴心包经运行时间( )（1分） A 19点-21点 B 17点-19点 C 23点-1点 D 9点-11点26.喉呼吸是唯一可在( )状态下进行的呼吸，可使心灵和神经系统安宁，对高血压患者有益。（1分） A 疲倦 B 安静 C 睡眠 D 运动27.束角式的医疗功效( )（1分） A 腹部脏器得到收缩，横膈膜区域血液循环增加从而使内脏保持健康。对支气管炎有益 B 印度医生把它推荐为医治痔疮.便秘及肾脏.肝脏功能失调的方子 C 对骨盆有益，促进血液流入背部和腹部 D 消除坐骨神经痛28.骆驼式的医疗功效( )（1分） A 对患有坐骨神经痛和普通背部有疾病的人有益处，强壮生殖器官，消除月经失调 B 扩展，改善寒背 C 强壮颈项和背部，增进脊柱的弹性，对.腹部肌肉和甲状腺有益 D 消除背部.腿部和肩部的僵硬感，调节骨盆的血液循环，对患有足骨神经痛.腰部风湿痛或脊椎关节错位的人效果极佳29.下列不属于瑜伽的定义是( )（1分） A 平稳 B 安静 C 舒适 D 流汗30.下面哪种运动不能发展心肺系统的有氧能力( )（1分） A 健身走 B 交替跑 C 立定跳远 D 羽毛球l D 在猫式弓背练习时，卷尾骨，收腹部，感受背部推向天花板33.瑜伽半月式有什么功效（ ）（1分） A 使腰部线条不明显 B 振作精神、伸展脊柱 C 扩大肺活量 D 增强肾功能34.下列不属于瑜伽战士第三式的作用的是( )（1分） A 改善面部肤色，滋养脊柱 B 减少侧腰赘肉 C 提高身体的平衡能力 D 提高注意力35.对于习练瑜伽的学员来说在以下口令中哪些可以更好的达到调整效果?（1分） A 单腿下犬中骨盆不正可以说“不要翻髋” B 幻椅式中腰曲丢失可以说“大腿根向后推” C 斜板式中让大腿发力可以说“脚跟向后蹬，大腿向上提” D 战士二式中膝盖内扣可以说“大腿肌肉外旋，膝盖正对第二脚趾根的方向”36.练习热瑜伽有什么功效?( )（1分） A 刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽 B 改善视力与听力，保持心智情绪健康以及直觉更敏锐 C 加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害 D 增强心、肺功能，促进血液循环及新陈代谢，不利于消化，提高身体的免疫力37.下列哪项选项是对的( )（1分） A 量力而行，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力 B 不要刻意追求“标准” C 一开始就做高难度的动作 D 可在开始锻炼之前，先步行 5 分钟 , 或者爬楼梯，让全身充分活动开38.瑜伽呼吸控制法的功效( )（1分） A 增强腹部肌肉力量，旺盛脾脏，肝脏，胰脏 B 加重哮喘，肺结核 C 有利于呼出更多废气 D 洁净鼻窦、肺脏，清除喉部粘液39.鸟王式的功效（ ）（1分） A 增强肾功能 B 提高身体平衡 C 消除下肢多余脂肪 D 防止和消除小腿肌肉痉挛40.下列哪项是练习瑜伽中需要注意的( )（1分） A 暖身 B 人数 C 练习地方 D 周围环境三、判断题（总共10题，共10分）41.隋性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛（ ）（1分） A 对 B 错42.人的三条经脉是指中经、上行经三亿体育官方app下载3y、下行经。（1分） A 对 B 错43.体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。( )（1分） A 对 B 错44.瑜伽每个动作结束后， 都有进行及时的调息， 以彻底的放松， 帮助达到最好的效果。 ( )（1分） A 对 B 错45.在《薄伽梵歌》时代，印度瑜伽已经形成四大主流形式。即：业瑜珈、智瑜珈、信瑜珈、高温瑜珈四大类（ ）（0分） A 对 B 错46.摩天式瑜伽能缓解腰椎间盘突出症所引起的疼痛的，缓解坐骨神经痛。调整消化系统的功能，消除消化不良和便秘。还能减缓肩周炎，消减肩部、上臂以及腹部的多余脂肪。( )（1分） A 对 B 错47.在没有专人指导的情形下;只适合做短期的断食，如12小时、24小时、36小时，每月进行( )次（1分） A 对 B 错48.只有身体柔软的人才适合练习瑜伽(

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