三亿体育官方网站做瑜伽多久可以瘦身？瑜伽适合男性吗了解一下瑜伽一般只有坚持一个月左右的时间才能够有瘦身效果，一般做瑜伽的时间选择在饭后三个小时左右，这样可以将身体多余的能量消耗掉，每次做瑜伽的时间最好在一个小时以上，持久坚持就会有效果。

　　瑜伽适合男性练习，瑜伽有专门为男士设立的体式。并且男性练习瑜伽，也能起到锻炼身体，塑造身型，增强灵活性，并且缓解压力放松身心的作用。因此，男性也可以根据自己的需要选择练习瑜伽。

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