夏季养生燃脂秘籍 每日瑜伽安排起来 北晚新视觉生活中大多数人运动健身的目的一是为了身心健康，二是为了拥有一个好的身材。时下正值夏季，骄阳似火、气候炎热，正是减脂塑形、养生调理的好时机，这个时节练习瑜伽再合适不过。

　　夏天是养生的季节。中国最早的医学典籍《黄帝内经》讲，夏三月，此谓蕃莠，天地气交，万物华实”，意思是说夏季天地之气相互交融，所有植物开花结果，大地呈现出一派秀丽繁荣的景象。春夏养阳，秋冬养阴，夏季阳气生发，心火正盛，练习瑜伽可以加速气血循环，使瘀滞的经络被缓慢疏通。在身体各器官的相互协作之下，冬季沉积在体内的寒气和湿气被逐步排出体外。瑜伽本身的冥想和呼吸方法在体式练习过程中，可以有效平衡我们的血压和心率，缓解平日焦躁不安的情绪。

　　除了养生，夏季练瑜伽还有减肥燃脂、排毒养颜加倍的作用。相较秋冬季节，夏季肢体舒展更开，气血循环更为通畅。在瑜伽练习过程中，随着体温的逐步升高，毛孔被充分打开，体内毒素连同体表的污物通过汗液排出体外，皮肤更加紧致细腻，夏季身体易疲劳乏力的状况也会得到很大的改善。另外，夏季天气炎热，新陈代谢加快，热量消耗增大，练瑜伽更能刺激深层次的脂肪消耗，从根源上减重更高效、更能收获理想的身材。

　　夏季练习瑜伽有许多好处，适合夏天练习的瑜伽体式也有很多，比如“战士二式”，这是一个力量与平衡兼济的瑜伽体式，它在稳定灵活髋关节和双腿的同时，能使大腿内侧的肌肉得到伸展，从而有效激活臀部，雕塑优美的形体；瑜伽中的“蛇式”则可以强化脊椎机能，促进胰脏、肝脏等器官的活动，减少颈部皱纹的产生，同时达到美化面部的效果。

　　为方便用户在夏季进行这些瑜伽体式的练习，在瑜伽领域深耕了9年的“每日瑜伽”根据夏季运动的特点，同时结合各瑜伽体式的练习功效，专门打造了夏季减脂塑形、身体调理及排毒养颜等多个主题课程内容聚合页，各版块各自包含10余种不同内容的瑜伽课程，如在夏季燃脂大作战中，用户可选择“零基础·全身暴汗燃脂”、“维密精准塑形”、“律动燃脂·活力瘦身”等课程进行练习，每日瑜伽的很多燃脂课程融合了瑜伽、HIIT、普拉提等多种运动元素，可以帮助用户更高效更快速地实现瘦身目标。

　　此外，身体健康调理中的“养生调理瑜伽”、“释放压力·亚健康调理计划”、“加速新陈代谢”等课程内容，排毒养颜焕肤版块的“速效消水肿”、“改善抬头纹”、“打造完美下颌线”等具有针对性的课程内容，都可以帮助用户在夏季更安全更科学地进行养生调理，实现面部逆龄，遇见更好的自己。

　　值得注意的是，夏天气温较高，在练习瑜伽时会进行大量的排汗，应注意及时补充水分，防止中暑。同时在练习过程中，能量消耗会很大，练习者要把握好动作量，注意不要练习过度或超负荷练习，体式达到自己感觉最舒适的状态即可三亿体育网页版。

　　每日瑜伽是全球最大的线上瑜伽教学和综合服务平台，平台与海内外数百位瑜伽名师合作研发瑜伽课程，目前APP已累积上千套不同种类的瑜伽课程，用户可以根据自身需求选择相应课程进行练习。马上步入6月，把每日瑜伽提上日程，让这个夏季燃动起来！

　　原本栖息在云南西双版纳的15头野生亚洲象，近日一路北迁，经普洱市墨江县、玉溪市元江县、红河州石屏县后抵达玉溪市峨山县，从“老家”西双版纳一路北上峨山县，迁徙近500公里，几乎跨越了半个云南省。 5月29日晚，象群继续北移已进入玉溪市红塔区境

　　北京时间5月30日凌晨，本赛季欧洲足坛最重量级的冠军产生——英超切尔西队在葡萄牙波尔图巨龙球场进行的欧冠联赛决赛中1比0击败本赛季英超冠军曼城队，时隔9年后再次捧得欧冠冠军。 图源 @切尔西足球俱乐部 官微 本场比赛，队史首次晋级欧冠决赛的

　　5月24日，外交部发言人赵立坚主持例行记者会。 有记者提问，据日本媒体报道，日本东京电力公司日前承认，此前在福岛核电站地面发现的凝胶状物体确系放射性废弃物外泄所致。同时，由于凝胶状物体附近的排水沟曾被测出放射性浓度升高，怀疑有部分泄漏物已随

　　孙先生深谙商家销售“宠物盲盒”的套路，“他们就是为了清库存，把一些生病的、有残疾的、年纪大的宠物低价卖出去。就瞄着喜欢盲盒的孩子，知道他们好奇、喜欢刺激，对金钱又没有什么概念，很容易赚上一笔。” 商家将特定的商品置于盒内，而不事先告知具体品

　　5位赴越考察的中国公民，在越南隔离酒店感染了印度发现的新冠变异病毒，经广西凭祥友谊关口岸回国后相继被检出阳性，随后确诊。 资料图，新华社供图 据广西卫健委通报，5名确诊病例中有重型1例、普通型4例。经综合治疗后，除重型病例仍有轻微的呼吸困难

　　中国载人航天工程办公室发布消息，4月29日发射入轨的空间站天和核心舱，近日先后完成交会对接、航天员驻留、机械臂等平台功能测试，以及空间应用项目设备在轨性能检查，各项功能正常、运行状态良好，已进入交会对接轨道，后续将继续开展与天舟二号货运飞船

　　据国家卫健委消息，截至2021年5月12日，31个省（区、市）及新疆生产建设兵团累计报告接种新冠病毒疫苗35427.2万剂次。 我国接种率至少要达到多少才能实现群体免疫？大概需要多长时间？ 今天在广州南沙举办的第20届亚洲科学理事会大会上，

　　密云区新城子镇苏家峪村，580岁的古流苏树迎来了盛花期。因为采取了树木本体和生境整体保护的新模式，古树今年愈加青春焕发。 记者昨天从首都绿化办获悉，整体保护新模式将在全市铺开。今年，本市将试点建设20个古树主题公园、古树保护小区、古树乡村、

　　一名旅客在北京西站售票厅购票时将包放在了地上，结果被一男子盯上。嫌疑男子趁无人注意，光天化日将包拎走，却只在包里翻出了两包咸菜。男子留下咸菜，将包连同里面的换洗衣物、旅客证件都扔进了垃圾箱。 经旅客报警，男子被抓，因此换来行政拘留14天的处

　　公园里的这些坟大都盖着新土，没有墓碑，有的上面放着一些假花，看来近日有人还祭奠过。而这些坟头就在路边，让人避之不及。李女士说：“我也理解管理方的难处，问题卡在不知道这些坟是谁建的，找不到当事人就没办法从根本上解决问题。” 一些市民反映，春暖