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2024-02-10 10:28:00

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　　三亿体育注册登录练习瑜伽的窍门如何更好的练习瑜伽将各种瑜伽流派的瑜伽动作以及瑜伽变形动作合计起来，会有8万余个之多，下面就来教大家练习瑜伽的窍门：

　　在练习瑜伽时，思维一定要跟着动作走三亿体育官方网站，这样才能更好地感觉到你的身体极限，并且每个动作固定停留不得少于5秒，不然练瑜伽就没有很好地效果。

　　如果在练习某一个动作时，每一次某个部位都会有剧烈疼痛，一定不能忽视，要告诉教练，获得教练的指导，并且在短时间内最好不要做这个动作。

　　练瑜伽后不可立即洗澡，最好等半小时以后再洗澡。瑜伽讲究身体能量平衡，立即洗澡会打乱这种平衡。