练习瑜伽的八个步骤 练习瑜伽的八个步骤 在前面的文章中我曾讲到过王瑜伽和修行瑜伽的八个步骤， 这八个步骤是印度瑜伽之父帕坦伽利在《瑜伽经》 中总结出来的， 不仅成为王瑜伽的练习方法， 而且被所有的瑜伽流派重视和尊崇。 下面就这八个步骤的具体内容作一详细介绍。 一、 禁制 指练习者遵守不杀生、 诚实、 不偷盗、 不淫、 不贪的戒律， 是对练习瑜伽者行为规范的要求。 不杀生和瑜伽提倡素食有关， 这是印度文化的一个重要理念， 被佛教传到中国后也有了广泛的影响。 总的来说， 瑜伽练习者的饮食清淡一些为好， 但也要根据自己的身...

　　练习瑜伽的八个步骤 练习瑜伽的八个步骤 在前面的文章中我曾讲到过王瑜伽和修行瑜伽的八个步骤， 这八个步骤是印度瑜伽之父帕坦伽利在《瑜伽经》 中总结出来的， 不仅成为王瑜伽的练习方法， 而且被所有的瑜伽流派重视和尊崇。 下面就这八个步骤的具体内容作一详细介绍。 一、 禁制 指练习者遵守不杀生、 诚实、 不偷盗、 不淫、 不贪的戒律， 是对练习瑜伽者行为规范的要求。 不杀生和瑜伽提倡素食有关， 这是印度文化的一个重要理念， 被佛教传到中国后也有了广泛的影响。 总的来说， 瑜伽练习者的饮食清淡一些为好， 但也要根据自己的身体情况和习惯。 人的身体是一个极度复杂的系统， 同样的饮食清淡在不同的人那里会有不同的结果， 因此， 要观察和了解自己， 不盲从古老的规定。 二、 劝制 遵守清静、 满足、 苦行、 诵读经典和敬神的戒律， 是对练习瑜伽者行为规范的进一步要求。 意思是不仅要保持身体上的清洁， 而且要保持精神上的纯洁， 其中更偏重于精神上的要求。 三、 坐法 指练习瑜伽的各种姿式三亿体育网页版。 所有的瑜伽姿式都包括在这一步骤里面，但是传统的王瑜伽一般讲到坐法的时候， 就是指练习冥想或呼吸时的坐姿――自然坐、 吉祥坐、 半莲花坐、 全莲花坐、 金刚坐等。 自然坐是指双腿弯曲收回， 左脚放到右大腿下， 右脚放到左大腿