三亿体育网页版p3-pc-signdouyinpiccomtos-cn-p-0051osbk0zNHDMn1eUoDqrewLEICATdIIgBaKcAD1A~tplv-dy-resize-origshort-autoq-75：330jpeg？biz_tag=pcweb_coverfrom=3213915784s=PackSourceEnum_SEOsc=coverse=falsex-expires=2015881200x-signature=XEwUq881rk95x2SIRaPkd11MKEY%3D让你拥有更健康的生活方式 改善睡眠质量 你的身体柔韧性和平衡能力 不仅可以提高 掌握正确的瑜伽姿势 坐立前屈扭转式(右) 让你可以轻松的学习 直角式 坐立前屈扭转式(左) 1级零基础 入动作名 拉伸下腰背,缓解下腰背疼痛 练习功效 还拥有丰富的 4.呼气,落腿向下,还原山式站立 脊柱延伸,维持呼吸的均匀 3.呼气时,大腿寻找腹部靠近,始终保持下方脚内侧下推。 胫骨 2.双手扶髋,呼气,抬起右侧大腿,双手十指交叉放于小腿 1.山式站立 动作描述 1级零基础伸展/平衡腰部/背部 风吹树式(右) Dally Yogo 外旋,胸椎向上伸展 下沉脊柱伸展 适合你的瑜伽练习计划 GGE 和健身目标 07 坐姿手臂上举 06 一字锁骨养成 它能够根据你的个人情况 04 臀线 全身激活 是一款能够定制 为什么那么多人都在用呢 火遍全网的每日瑜伽 每 天涨

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