过去，人们常常把瑜伽看做是女士专利，男士免进。其实瑜伽，不只属于女性，男人也可以练习，因为身心和谐是每个人的高层次追求。下面就来看看，男性应该如何练习瑜伽！

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　　2、吸气，用手作为支撑依次抬起头部、和腰部，保持耻骨的位置紧贴地面，然后保持姿势深呼吸8次；

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。