三亿体育注册登录老年人練瑜伽千萬別逞強瑜伽作為一種大眾健身的休閑項目，它的保健效果非常好。那麼老人適不適合練瑜伽呢？健身教練張勇提示，瑜伽適合於各類人群，只要掌握好度，老年人也可以嘗試一下。

　　瑜伽可較好地幫助老人疏活筋骨、強壯四肢、加快身體血液循環，還有助於穩定情緒、保持愉悅的心情，能為老年人的生活增添更多的樂趣。不過，一些有基礎疾病的老人並不適合。比如患有骨質疏松、高血壓、心髒病、糖尿病等疾病的老年人，練習時應小心。而且老人的身體比較僵硬，不大適合幅度較大的動作，練瑜伽應以健身的簡單動作為主。還有一點需要注意的是，鍛煉不能有攀比心理，不要覺得別人能做這個動作，我也能做，千萬不要逞強三亿体育官方网站。練習瑜伽一定要循序漸進，每個人身體的柔軟度不同，不要心急，也不要和別人比，以免造成肌肉拉傷等傷害。（津雲新聞編輯劉穎）