三亿体育网页版瑜伽练习为什么需要瑜伽私教 瑜伽动作分享我们为什么需要瑜伽私教和健身私教相比，国内的瑜伽私教确实是新兴事物。人们会不由自主地心生疑问：作为普通习练者，为什么需要瑜伽私教？

　　我们为什么需要瑜伽私教和健身私教相比，国内的瑜伽私教确实是新兴事物。人们会不由自主地心生疑问：作为普通习练者，为什么需要瑜伽私教？

　　首先，所有的会员都需要瑜伽私教。是的，每一个人都需要。不同年龄、性别、身体状况、不同的生理阶段等等因素都促成了你需要一节完全属于自己的专属定制瑜伽私教课程。尤其是对于还没有习练过瑜伽的人来说,瑜伽私教更是具有事半功倍的效果,对于初学者,很容易在一节大课上左顾右盼,忘记呼吸,或者干脆照葫芦画瓢,这种状态其实很难真正找到瑜伽的感觉,或者说很不容易快速进入瑜伽状态并且从中受益,因为你的习练可能根本就不是瑜伽。

　　我们都追求好身材,不论何种目的的结缘瑜伽,这本身并没有错,身体是灵魂的庙宇。有身进心也是瑜伽习练的正确顺序,但是过程中不能过于急功近利,也不能仅仅停留在身体层面,瑜伽私教课程针对个人而非群体,老师会将全部的注意力关注到你的身上：从呼吸开始，让你慢慢进入到瑜伽体式的习练,毫不夸张地讲，瑜伽老师不可能在大课上关注到每一个会员的每一个体式,瑜伽私教的意义与价值也就体现在这里。

　　私教教学实践印证了不同年龄,职业的人都需要专属于自己的瑜伽私教课程,而在教学过程中尤其需要爱的倾注和耐心的倾听,你会发现瑜伽老师,渐渐的会和你成为无话不谈的朋友,当信任建立，你也会真诚地将反应在身体层面实则是心理层面的问题“坦白”,你将藏在心底的话和老师倾诉甚至留下眼泪之时,才知道瑜伽作为心理层面的疗愈与是那么的的伟大和神奇,才知道彼此信任其实是件特别快乐的事。

　　瑜伽和体操不一样，不是为了达到什么样的姿势，时刻关注自己的呼吸，欣喜于这些正确的体验和领悟,是自我感受到的,而非老师单方面的传授。在瑜伽的世界里，臣服于你自己的身体，它不会说谎,它是让我们走得更加稳健和长远的本质,老师只是带领你进入到正确的瑜伽习练当中,好比这漫长的人生谁都有可能离开你，还是要自己走完脚下的路。好多学员会把瑜伽领悟到的一些感悟灌输给孩子。她们没有让孩子成为应试教育的特色产物，而是时刻告诉孩子什么才是人生美好和重要的事情三亿体育注册登录。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

　　远离变性力量惰性力量，接近悦性力量。瑜伽已成为时尚的健身方式，更多的人透过瑜伽，去领悟一种健康的生活方式和人生哲学。

　　瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。

　　对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。

　　第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。