三亿体育官方app下载3y经常做深蹲和不做深蹲的健身者他们的肌肉有什么不同？相信健身的多多少少都会接触深蹲这一动作，也是让很多人看来最痛苦的动作之一。能够坚持下来的人寥寥无几，能够持续做下去的人三亿体育注册登录，都得到了不小的进步，这一动作最具魅力之处是它能够调动全身绝大多数的肌肉群，深蹲调动的肌肉虽然多，但是它主要锻炼的就是腿部肌肉，尤其是大腿后侧的肱二头肌，所以说也会有主次之分。

　　当分量比较大的腿部肌群增强后，要想提高就会轻松很多。腿部肌群的发达程度，决定上半身肌肉的上限，资历深的人单看腿就能看出肌肉的锻炼程度。另一方面在做深蹲运动时就会刺激相对应的神经，从而会分泌出有益于肌肉修复和生长的激素，如睾酮素之类的，这才是肌肉恢复和自我调节的神器。那么这二者的肌肉差别，主要体现在发展潜力上，经常做深蹲的人再做其他训练时，能够快速的得到想要达到的效果。而不经常做深蹲的人，在做其他训练时，即使做了很多训练，除了效果不佳外，肌肉的恢复和生长都会受到影响，从而打击你的自信心。

　　想要锻炼出非常健美的效果，全身的肌肉训练就应该互相平衡，肌肉相互协调，这样才能做到全面发展。要知道腿部肌肉群的份量是所有肌肉当中最大的，而肌肉的发展是平衡发展的，就像是一个池子里的水一样，水平面不会有很大的差异，当分量比较大的腿部肌群增强后，其他肌肉想要提高就轻松很多。

　　所以如果你近期健身效果不佳，或是你的健身进程进行的很缓慢，那么就试着做几次深蹲训练吧，坚持一段时间后，或许就会有不一样的发现，给你会带来不一样的效果。