瑜伽对产后恢复的好处是什么恰当和适度产后瑜伽可以有助于盆底肌功能的恢复，配合饮食结构的调整还可以塑造体型，调节产妇的情绪三亿体育官方网站，陶冶产妇的情操，利于产妇的产后恢复，益于母乳喂养。但是产后瑜伽一定要在专业人士指导下进行，并咨询医生的意见，以免损伤身体影响到产后恢复。

　　1.产后一般需要注意伤口和乳房的护理，以及观察子宫复旧情况。如果是自然分娩的产妇，需要观察会阴切口。如果是剖宫产的产妇，需要观察腹部切口。

　　2.要在产后42天检查提示生殖系统功能恢复后再开始性生活。另外，没有月经期间也有可能排卵，哺乳期更要注意避孕。

　　3.注意多休息，但也要适当运动。不要过早参与体力劳动，可以进行少量的锻炼，例如外出散步等，产后的妈妈一定要注意适当下地活动，因为孕期及哺乳期，血液处于高凝状态，孕妇发生血栓的概率会比正常人高出数倍。

　　4.饮食营养方面要荤素搭配，营养均衡。以营养丰富，足够热量和水分，富含维生素、微量元素的饮食为主。

　　牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。

　　糖尿病人饮食控制非常重要，水果在饮食控制好的基础上，血糖控制得良好的状态下可以服用，通常可以服用苹果、梨等水果，夏天少吃一些西瓜、猕猴桃都可以，建议患者在专业大夫指导下服用水果。