三亿体育官方app下载3y瑜伽宣传单文字目录: 瑜伽宣传单文字一  瑜伽宣传单文字二  瑜伽宣传单文字三  瑜伽宣传单文字四 正文:  瑜伽宣传单文字一 —— 从内到外的健康和美丽     ——伊萌带您一起瑜悦身心，伽倍美丽  关于瑜伽，伊萌告诉您的： 瑜伽是印度的养生方式，类似于中国的太极。通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，能调整各个器官的生理机能，达到减肥、排毒、减压、环节修正脊背、延缓衰老、滋养内脏强身键体

　　目录: 瑜伽宣传单文字一  瑜伽宣传单文字二  瑜伽宣传单文字三  瑜伽宣传单文字四 正文:  瑜伽宣传单文字一 —— 从内到外的健康和美丽     ——伊萌带您一起瑜悦身心，伽倍美丽  关于瑜伽，伊萌告诉您的： 瑜伽是印度的养生方式，类似于中国的太极。通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，能调整各个器官的生理机能，达到减肥、排毒、减压、环节修正脊背、延缓衰老、滋养内脏强身键体的目的。 第一：安抚情绪，可以驯悍。 瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气。多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。 第二：变身美丽，更加专一。 瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。 第三：增进健康，延年益寿。 瑜伽在做的过程中拉伸了整个身体平日里不太动的肌肉，关节，舒展放松的作用。你若坚持练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激的各个腺体，预防慢性病，能学会呼吸，更是可以延年益寿。 第四：挺直脊椎，增加自信。 瑜伽将肌肉和筋腱舒展开，一些不良体态造成的脊椎变形或者弯曲，可以重新让脊椎舒展，进而改善个人整体健康，直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。   关于练习，伊梦带给您的： 每天找一段时间，让自己安静下来，从身体开始，学习和自己相处。跟着好老师练，跟着CD练，日出而作，日落而息，你的努力，一定能够得到回报。记住，坚持才是最重要的。 免费带您学习体验一个月（老人、男女、儿童皆可），如想继续学习，每次收费10元，每次2小时。或可办理月卡280 元，季卡680，年卡2200元。 学习地址：**市边合区北京路“金茂.世界城”院内（汉宾公园社区居委会二楼舞蹈排练厅）   联系电话：         宣传单二 瑜伽的主要功效：     每一个瑜伽爱好者之所以热爱瑜伽,并不是为了追求时髦,也不仅仅是为了美容、塑身、减压、治疗失眠等单纯的目的,而是能让自己的身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络,在不知不觉中保持优雅紧致的身形和轻盈灵动的姿态.瑜伽不是包治百病的神丹妙药,但绝对能改善不良趋势而向好的方面发展.瑜伽的各种姿态,配合呼吸,通过对穴位、腺体和经络的刺激,增进气血的流通,调体、调心、调气,增进自然治愈力,给衰退的体细胞送去新鲜血液.体内各个器官,并使其恢复功能.所以,瑜伽已经成为生活的一种需要,就像每天需要吃饭、喝水一样.具体说来,瑜伽有如下功效：     1 保持和促进身体各系统发挥正常的功能；     2 加强内分泌系统的功能；     3 和强化各部位器官，使其机能平衡；     4 促进血液循环和新陈代谢；     5 减缓和消除慢性疾病；     6 调整心灵，延长生命力；     7 调整脊椎，增强柔韧性；     8 缓解背部关节和肌肉疼痛，放松僵硬的肌肉；     9 排除体内毒素，减脂和保养皮肤；     10 提升心理、精神能量，使心灵平和、宁静；     11 释放能量，降低压力，让大脑放松；     12 使注意力集中、敏锐；     13 提高身体的敏感度。     宣传单三： 儿童瑜伽的好处 瑜伽有强身健体调节生理机能的作用,瑜伽不但是的专利,也是孩子们健康成长的保护神,少儿练习瑜伽好处很多.     1、孩子处于生长发育期，练习瑜伽可以增强孩子的新陈代谢功能，同时对加强柔韧性更是大有好处。我们大人练瑜伽都会柔软很多，更别说孩子本身底子就好。练瑜伽可以矫正骨骼，端正姿态使身体有一个挺拔的效果.     2、小孩子天性好动，练瑜伽能够培养集中注意力。像许多小朋友都有多动症的毛病，做什么事情都坐不到5分钟，就要开始东张西望。瑜伽强调的一点就是‘身心灵’的结合，在练瑜伽的过程中，通过调整呼吸，冥想和放松达到心情平和。     3、瑜伽可以培养孩子的自信心。特别是对那些非常害羞的孩子很有好处，让他们慢慢克服扭扭捏捏的态度，变得活泼大方，不再胆小。     4、如今的孩子，学习压力太大，一不小心就会给孩子带来心理压力，练瑜伽也能让他们适当地缓解一下紧张气氛，给学习之余加点轻松的调料.   瑜伽宣传单文字四： 儿童瑜伽-帮助孩子身心健康成长 欧美的中小学均已推广了瑜伽锻炼的方法来锻炼学生的身体。教师们发现，用瑜伽修身的学生体格健壮，头脑清晰，比较容易适应紧张的学习生活。孩子有很强的好奇心和模仿力，练习瑜伽可以增强孩子的自信心， 身体的弹性、增加改善个人的姿态， 提高孩子集中注意力的能力和控制能力，培养良好的生活习惯，利于孩子的生长发育，纠正不良的体态（如脊柱弯曲、驼背等），培养孩子良好的气质。从儿童时始练习瑜伽，能够使身体较早地保持在一个弹性良好的状态，比起成年后练习，有事半功倍的效果。     不过，儿童练习瑜伽需要有针对性的选择瑜伽姿势功，许多做的瑜伽动作，不一定适合儿童。儿童的瑜伽活动，最好是要经过特别设计，切合他们的身体发展需要。     增加肺活量：练习瑜伽不仅有益于增加肺活量，还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题。     矫正体形：瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性，使肌肉发育完善，同时对骨骼生长也很有好处。因为每个动作都要做得很标准，所以孩子们会很自然地抬头挺胸，纠正平时老窝在沙发里看电视时养成的含胸驼背等坏习惯。 帮助小胖墩儿减肥：瑜伽的动作不激烈，但是运动量不小，有些妈妈就是为了让胖宝宝减肥才送他们去练瑜伽的。对于单纯因为饮食问题和缺乏运动而造成肥胖的孩子来说，这是减肥的好办法，因为瑜伽要求饮食相对清淡（但不是吃素，而是在蛋白质来源上要求质量更高），而运动过程也能帮助内脏，所以孩子一边胃口变好、睡觉更香，一边又在良好习惯的作用下减了肥。 锻炼了孩子的注意力：让他在安静中学会与外界相应合，锻炼耐力和静思的能力。 丰富想象力：练习中教练会用讲故事的方法来引导孩子做动作，所以每个孩子都要先经过一番想象才开始实践，在听故事的时候做运动，把自己也当作故事中的角色，当然能丰富想象力了。 提升注意力：瑜伽运动中的平衡术对注意力的要求很高，对于贪玩好动的小朋友来说，这才是最难的地方，他们会在“修行”中一点点学会控制自己的注意力，这对将来的学习和生活都很有好处。 塑造孩子善良性格，从小做起：孩子从很小的时候开始，就在瑜伽运动中接触到自然的韵律，这会帮助他们将来成长为温和、善良的大人，因为这些孩子的内心会更平和，心理上的平衡也很容易达成。在印度，孩子最好从8岁之前开始练习瑜伽，因为只有趁着年幼，才是塑造他心境的好时候。       本文来自香当网

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