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　　女性练习普拉提器械的六大好处 2006-08-23 13:43:47 来源: 《生命时报》 美国健身杂志推崇普拉提器械训练 传统观念认为中低强度的练习更适合女性例如提高身体协调性和柔软度的有氧健身操、瑜伽增强心肺功能的慢跑和游泳等。普拉提器械练习同样非常适合女性人群不但有助于女性塑造体型而且还能有效预防骨质疏松缓解脊椎疼痛。因此众多知名的女性健身杂志例如《氧气》Oxygen和《塑身》Shape 等都开始提出普拉提器械有益女性塑身的观点。 据专家分析女性进行普拉提器械训练主要有以下有六大好处 1.增强肌肉力量缓解日常工作疲劳。 通过普拉提训练女性的最大力量负荷可以增加 3050不仅抱孩子、洗衣服三亿体育官方网站、干家务会变得分外轻松从事其他活动也不容易造成损伤。 2.燃烧体内脂肪加速“制造”肌肉。美国教青年会的韦恩博士研究发现女性连续两个月每周进

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