瑜伽改变了我减肥最基本的原理是能量消耗。任何运动都能减肥，区别在于效果的好坏。常见的减肥运动如慢跑、健美操等，都是通过有氧运动消耗体内的脂肪。同样是有氧运动，在单位时间内，动作舒缓的瑜伽消耗的能量却很小，因此只是单纯地通过练习瑜伽就是想迅速瘦十、二十斤是不科学的。经过这段时间的学习，我也不再幻想在这短短一个月内就能甩掉那二十斤的肉。

　　心态不仅端正了，饮食习惯也开始发生变化。瑜伽提倡健康、自然的生活习惯，提倡吃清淡、健康的素食，但不是强迫性的限制，你也无须刻意执行，你会发现随着练习瑜伽时间的推移，你的饮食结构随之慢慢改变，你会越来越中意瑜伽所提倡的悦性食物，这类食物少脂肪、少热量，可口、清淡，往往能让人身心轻松三亿体育官方app下载3y。你可以减少摄入高热量、高脂肪的食物，逐渐达到减肥的目的。很多人认为肥胖就是因为吃得太多而引起的，所以利用节食的方式来减肥，可往往达不到满意的效果，其实，精神压力和内分泌系统混乱也能导致肥胖。而瑜伽对生理最大的功能之一就是通过练习达到调节内分泌系统。当内分泌系统调节平衡时，精神压力也会随之减少，而这种原因引起的暴饮暴食现象就会消失。另外瑜伽饮食中的禁食法与一般意义上的节食不同，一般的人可以实行简单、安全的“一日禁食法”，你可以在一周和一个月中选择一天，只喝水活或果汁，用这种方法来清理体内垃圾，达到健康身心的目的。改变饮食结构就能达到减肥的目的，就能改变人的生活方式，有健康的生活方式就一定会有一个健康良好的心态和身体。

　　过去我是一个超级不喜欢运动的人，但随着对瑜伽的了解和练习，被它的魅力深深的吸引且陶醉。我也发现自己开始热爱上这种动作舒缓的有氧运动，与此同时，发现自己的身心在不断的变化，变得平和，变得喜悦。我的生活也因为有了瑜伽这颗方糖的注入，变了味道，变得浑厚，富足。

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　　玉珠铉减肥瑜伽是韩国美女玉珠铉的瑜伽瘦身美体课程。珠铉减肥瑜伽动作比较简单，基本动作中又添加了局部减肥的动作，既能愉悦心身，又能瘦身美容。下面编辑推荐了玉珠铉减肥瑜伽下载地址，赶紧学起来吧。

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