三亿体育官方app下载3y瑜伽有哪些好处瑜伽练习有许多好处：1.瑜伽可以减肥，塑造形体，增强身体的柔韧性，让身体变得更柔美。2.能伸展筋骨三亿体育网页版，舒展僵硬肌肉，增强关节柔韧性。3.利用吸呼运动改善肺功能，减少肺病的发生。4.可令全身气血通畅，面色红润，神清气爽。5.练习瑜珈可以使人平静，消除紧张和疲劳，缓解一天的工作压力。6.瑜珈运动能延缓衰老。

　　瑜珈对整个身体和心灵都很好。瑜珈能使人精神集中，思想放松，缓解紧张情绪，使心情变得平静而平静。瑜珈能拉伸身体，保护韧带，使紧张的肌肉得到放松，促进局部血液循环，减轻疼痛。身体有许多经穴，瑜伽在拉伸的同时，能有效地疏通经络，改善气血，刺激穴位，改善脏腑功能，达到身心安康之目的。