三亿体育官方app下载3y冬季是练瑜伽的最好时间？看完你还敢偷懒吗？大多数人都觉得，瑜伽应该是夏季练的，事实上，并非如此，相较于夏季，冬季练习瑜伽的效果会更好，不仅可以帮你暖身活络、修身养性，还能助你提高免疫力，远离流感侵袭.....

　　可以助你加快血液循环，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

　　冬天是人们活动最少的季节，长期不运动积蓄的脂肪较多，人也显得臃肿，而且天气转冷，很多人“食欲大开”，不知不觉中摄入过多的热量三亿体育网页版。

　　瑜伽中的各种前屈后弯扭转和倒立，刺激腺体，调理内分泌，使产生热能的能力加强，帮助我们更好的控制食欲，保持体型。

　　冬季练习瑜伽可以帮助改善手脚冰凉的状况，因为练瑜伽可以非常好的促进我们的血液循环。由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量会增加。

　　冬季是许多疾病高发的季节，坚持有规律的瑜伽练习，增强身体对寒冷的适应能力，提高抵抗力，减少疾病发生；超长的柔韧性与良好的平衡力，使身材更加结实、挺拔。寒冷的冬季，依然是个健康的“气质美人”。

　　所以，冬季不是偷懒的季节，而是瑜伽的最好时节，来摩丽美吧一起来套冬季暖身瑜伽吧，让你一整个冬天都是暖暖的！

　　冬季练习瑜伽一定要提前预热身体，防止受伤。可以选择一些自己比较熟悉的拉伸动作做适当的练习，帮助手腕、肩膀、颈椎、脊椎、大腿后侧的韧带和脚踝这些比较容易受伤的地方来预热。

　　冬季练习瑜伽身体要保证足够睡眠，瑜伽练习一定要在最佳的精神状态和生理状态的情况下，用饱满的情绪投入到练习运动中，才能取得身体锻炼的成果和精神情趣的愉悦。