瑜伽锻炼有五忌

2023-11-26 12:54:58
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　　瑜伽锻炼有五忌做瑜伽时有五忌，即忌刻意呼吸，忌强迫自己运动，忌不尊重自我感受，忌太在乎动作的完美，忌运动不到位。

　　练习瑜伽必须集中精力，使身体在某个姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。练习瑜伽能促进身体内分泌平衡，身体的四肢得到均衡发展。

　　据陕西省体育科学研究所专家介绍，做瑜伽时最好是空腹，练后40分钟后再吃东西三亿体育网页版、洗澡。运动时最好穿棉质宽松的服装，赤足，而且不要戴首饰。为了保持环境安静，心境平和，最好关闭手机。

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