中年女性适合练瑜伽瑜伽不仅锻炼肌肉，而且调节植物神经，对于植物神经功能失调的中年女性来说，不妨练练瑜伽，让自己更健康。

　　健康专家称，瑜伽的动作是静立的对抗性肌肉训练，可以帮助肌肉和韧带的伸展，对于颈肩腰腿痛的患者有一定缓解疼痛的作用;另一方面，瑜伽的动作缓慢，配合呼吸和冥想等，可以帮助调节中枢神经，对于中年女性来说，可以帮助调节植物神经，改善焦虑紧张的状态，调整内分泌。瑜伽的练习要注意量力而行，只要有肌肉的对抗就达到了锻炼目的，千万不要强迫自己去做太高难度的动作。

　　另外，经诊断椎间盘突出者，要在练习时告诉教练，避免高度扭转、向前屈曲的动作，如果练习时感觉自己的手脚腿发麻、疼痛，则要警惕;有膝关节疼痛的患者练习时最好别盘腿坐，这会加重膝关节的负担。

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　　莫名的骨头痛，是腰椎骨出了问题？动不动就骨折，难道是骨质疏松？多尿三亿体育网页版、泡沫尿是慢性肾炎的前兆？这可不一定，背后的“凶手”有可能是多发性骨髓瘤。中山大学附属肿瘤医院血液肿瘤科主任吕跃教授表示，上述的特征也同样是多发性骨髓瘤的临床症状，由于症状与疾病相似常导致患者拖延或误诊。

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