练习普拉提有什么好处？什么人适合练习普拉提？普拉提是综合了东方和西方的运动概念，西方人一直专注于身体肌肉的训练，如腰腹，背，胸等，而东方人则注重呼吸和心灵集中训练，即冥想，瑜伽和太极就是一个很好的例子，而普拉提将东方的灵活性和西方的刚毅融为一体，动作缓慢而清晰，每个动作都必须与呼吸相协调，训练不受场地限制，只要有时间，在清净的地方铺张毯子，就可以训练。

　　普拉提动作缓慢清晰，需要控制呼吸的节奏，并且每个姿势必须与呼吸相协调，每个动作都能体现出身体肩颈的放松和腰腹核心区的收紧，与强调肌肉训练的健身运动不同，普拉提更加注重深层肌肉的训练，强调运动中的控制过程三亿体育官方网站。

　　普拉提的好处有很多，比如可以改善体态，改善身体平衡，减轻压力，提高免疫力，加强身体控制、灵活性和协调性，塑造腰部，腹部和臀部的肌肉线条等等。

　　身上有运动损伤，体态不良，上班族，产后恢复，没用任何运动基础的人，还有压力较大的人，总之，普拉提面向的人群是非常广泛的。

　　总之，普拉提不仅具有很好的健身效果，而且还能够帮助人们有针对性地解决问题，所以普拉提是非常受欢迎的，好处也是非常多的。