深蹲会造成哪种关节损伤深蹲对关节影响最大的，应该就是膝关节。因为在深蹲的情况下，膝关节关节内压力是最大的，他的压力主要的承受部位，就是一个半月板和关节软骨。所以在深蹲的情况下，长期深蹲或者深蹲下负重，这种情况下容易造成半月板，及软骨的破损，从而造成关节的炎性改变，从而引起关节的疼痛。

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　　一般来讲，正确的深蹲是不会导致膝关节损伤的，错误的深蹲方式是极易导致膝关节损伤。那么膝关节损伤的情况下，还能深蹲吗，答案肯定是不能，膝关节损伤后，最好就不要练习深蹲了，因为深蹲的时候，膝关节的压力是增加的，各种膝关节的结构都是在承受巨大的应力的。所以深蹲会加重膝关节的损伤，膝关节损伤后还是建议多休息，待临床症状缓解后，再开始恢复训练。

　　俯卧撑是一个很好的，锻炼上半身的健身运动项目。根据双手的宽度，可以分为窄距俯卧撑，和宽距俯卧撑。窄距俯卧撑主要锻炼的是，我们的胸肌，宽距俯卧撑主要锻炼肩膀的三角肌。做俯卧撑前，要做好充分的热身运动，在做俯卧撑的过程当中要循序渐进，加量一定要一步一步来，动作完成后，要进行相应的拉伸运动，并且不要每天做，中间要休息一天三亿体育注册登录。如果按照以上的方法，来练习俯卧撑，是不会造成肩关节的损伤的。

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　　深蹲会造成膝关节、髋关节的损伤，膝关节的损伤，如长期深蹲，会加重膝关节的损伤，导致膝关节的软骨反复受到冲击和摩擦，软骨受到的压力增大，容易导致软骨出现损伤，甚至发生软骨的剥脱。深蹲不仅损伤软骨，还会损伤膝关节的半月板，导致半月板出现磨损，出现膝关节退行性改变，晚期会形成骨性关节炎等。同时深蹲也会造成髋关节损伤，导致双侧的股骨头压力增大，骨股头为了适应长期的负重会反应性增生，形成髋关节炎。因此深蹲对髋膝关节的危害相当大，深蹲的时候，应当注意的正确的姿势，尽量减少髋膝关节的损伤，同时防止腰肌扭伤。

　　深蹲类似的运动对膝关节是有一定的损伤的。像深蹲的时候膝关节处于过屈的状态，当在这种过曲的状态的时候是有可能损伤关节软骨的。关节一般是在过伸或过屈这种类似的运动的过程中出现一定的损伤，一般的早期这种类似的损伤对症用一些促进软骨恢复的和血液循环的药物就行，像氨基葡萄糖胶囊和复方夏天无类似的药物都能够促进关节软骨的恢复。如果是损伤比较严重，一般是需要进行手术治疗的，像关节镜手术对膝关节这种损伤是非常好的一种治疗手段。

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　　病情分析：适当的练深蹲是不会损伤关节的，但是如果过于频繁的深蹲或者长时间负重做深蹲动作是会损伤关节的，尤其是会损伤骨关节软组织以及骨膜，会增高患有骨关节炎的风险。所以做深蹲练习时，要注重运动强度，同时要注意运动时间不宜过久。意见建议：在平时生活中无论是从事哪种运动都应当适可而止，做运动前需要做热身运动，使身体骨关节以及肌肉放松，这样才可以避免损伤骨关节。如果不慎损伤了关节，建议及时去骨科外科就医。

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　　适当的深蹲并不会导致髋关节的损伤，适当的深蹲，并且遵循科学的锻炼方法，深蹲的次数逐渐增加，进行深蹲之前积极的进行热身准备，一般不会导致髋关节损伤，另外能够有效的调节关节内的压力，能够有效的增强髋关节周围韧带以及其他组织的弹性以及力量，对于维持髋关节的稳定性具有比较好的效果。如果深蹲过度并且深蹲的时候

　　做深蹲不会损伤膝关节，通常深蹲时膝关节承受一部分的压力，韧带和肌腱等都会比较强大，膝关节周围附着的肌肉也会有很好的保护膝盖，这一方面来讲，深蹲还会保护膝盖强化膝关节。当然无热身的大量的深蹲，会伤及膝关节，热身是任何一次运动前必须做的运动准备，热身能让身体快速的热起来，训练的效果也会因为有了训练前的热