瑜伽女教师示范高难度动作 致颈椎间盘破裂中国网8月27日消息一名三十岁瑜珈女教师示范高难度动作，却造成颈椎间盘破裂，医师提醒活动前最好先做热身运动，并避免颈部僵硬时做不当转动。

　　该院医师杨椒乔说，近年来瑜珈俨然成为一种时尚运动，但瑜伽的体位中有部分动作如后弯、下腰及扭转等，若不慎将会造成脊椎严重弯曲等运动伤害。

　　她指出，脊椎是由一连串椎骨所组成，椎骨与椎骨间的椎间盘如果相互挤压过度，中间的软骨易因脱水或异常磨损，造成突出或破裂，进而压迫神经，这就是椎间盘破裂及神经根压迫，严重者将痛到举手维艰三亿体育官方app下载3y。

　　杨椒乔提醒从事瑜珈活动前，最好先做一些热身运动，并且避免在颈部僵硬时做不当的转动；另外在做各类瑜珈体位时，下巴也要稍微内收，好让颈椎拉长一些，并保持整条脊椎是自然状态，才不会使颈部过度扭转或后仰造成伤害。（高大林）