三亿体育官方网站得了腰椎间盘突出症要卧床100天？医生辟谣：这样做反而有害以前很多医生在诊断治疗过程中，会建议腰间盘突出症的患者卧床休养一段时间，避免对腰椎造成二次伤害。但是不知道从什么时候开始，这种建议逐渐变成了要绝对卧床100天的说法。

　　许多患者听到这样的说法，因对这种疾病缺乏了解，不知其中存在曲解，就按照这样的办法去卧床休息。天天躺在床上，很少下床，结果发现越躺身体越不舒服，也不知道是怎么回事，有的则反而病情加重了，越躺腰越疼。

　　腰间盘突出是随着年龄增长，椎间盘出现的退行性病变。说白了就是人老了，骨头不行了，出现了破裂。本来这是人在老年过程中，难以避免会出现的问题，严格意义上并不算疾病。

　　但是当椎间盘退化严重，其突出的内部组织髓核压迫到神经，引发腰疼、头晕、恶心、下肢无力、偏瘫等症状，就变成了腰间盘突出症。如果长时间处于站立状态，持续压迫神经，还会引发神经水肿。

　　所以为了减少对椎间盘的磨损及神经的压迫，让受压迫的神经更好更快地恢复，就需要卧床休息一段时间。

　　腰间盘突出症一般可分为三个时期：急性期、缓解期、康复期。在急性期卧床休养一段时间后，症状有所缓解就可以下床，逐渐增加活动量。在这个时期之后，继续躺着可能反而会因长期卧床，腰部处于一个姿势，而加重病情。

　　当腰间盘突出患者处于急性期时，会在短时间内出现严重的症状，腰部会出现明显的疼痛，有时咳嗽一下都会感到一阵剧烈的腰疼。同时下肢行动能力迅速减退，日常活动受到很大影响，甚至连下床都需要人搀扶。

　　也就是说并不需要躺100天那么长时间，只要病症得到一定缓解，就可以在医生的指导下逐渐下床走动。长期卧床，反而会对产生许多不良影响

　　长期卧床，长时间不活动，的肌肉使用较少，肌肉耐力会逐渐减退，肌肉力量慢慢下降，就会使得腰椎周围的肌肉变得僵硬，甚至会发生萎缩、肌肉痉挛。

　　脊柱周边的肌肉是维持椎体稳定的重要结构，当腰椎附近的肌肉失去活性，力量过于衰退，就可能使得椎体不稳，加重腰椎间盘突出症的症状。还可能影响到下肢，使得患者出现行动障碍、肢体活动阻力增加的情况。

　　其次，长期卧床后骨质的水分会流失，随着活动的减少，钙质流失量增多，还可增加患者病发骨质疏松的风险。

　　另外，人在长时间平卧时，下肢血管张力下降，交感神经兴奋性减退，心脏收缩减弱，就可能使得血液流通相对疲软，动力不足，从而诱发体位性低血压。

　　由于长时间卧床，肢体长期处于受压状态，血液流通不畅，还可以使得部分身体组织因缺血、缺氧，出现压疮、溃烂、坏死的情况。

　　腰间盘突出症患者在卧床休养时，可以选择一个合适的床，不宜选用太软的床。可以选择硬板床，但是不要太硬。

　　在休养期间，不要长期躺着，在急性期病症有所缓解后，可以适当下床行走、如厕，每天当中适当活动。下床时建议用腰围固定保护自己的腰部，以免发生意外。

　　如果在这个过程中，感到明显的身体异常或疼痛加剧，要及时咨询诊疗医师或前往医院复查，以免病情恶化。

　　需要注意，在休养期间尽量少做弯腰的动作，在此期间，日常活动不宜做大幅度的动作，可以做一些轻微的体力劳动。

　　另外，也不能忽略运动的作用。休养并不是说完全不需要做康复训练，而是要适当运动，但不可过度训练。

　　运动可以促进血液循环，能够帮助患者缓解头晕、行动受限等症状。同时，腰间盘突出症患者通过运动可以减轻椎间盘的受压，减少椎间盘内部的压力，从而可以促进患者恢复健康，减轻周围软组织和神经根的病变。

　　在缓解期，患者症状已经有所缓解，可以适当加入一些体育锻炼或康复训练来辅助治疗。但是不适宜做屈伸性的运动，避免在运动过程中伤到腰部。

　　比如小燕飞这样的运动就不适合做。可以做做平板支撑，慢走等。这样能够强化肌肉群，增强肌肉力量，保持腰椎灵活。

　　在做的过程中，如果感到有轻微不适，可以停下来，不要勉强。运动的时间不宜过长，如做平板支撑，可以坚持几秒钟或几分钟，要根据自己的身体素质合理去做，感到不适或累了就停下来休息休息。

　　可以根据自己的身体情况，按照医生或专业康复治疗师的指导下，做一些康复训练，如臀桥、小燕飞、瑜伽等。来提高腰椎的稳定性、强化腰椎周边肌肉群的力量，稳固治疗成果。

　　但要注意，康复训练过程中注意动作的姿势，不要大幅度或速度过快扭转腰部，那样很容易损伤到腰部。

　　另外，无论是在哪个阶段，锻炼都应该遵循循序渐进，不可操之过急。运动的速度和节奏要符合自己的身体状态。

　　因此在日常生活中要特别注意腰间盘突出症早期出现的一些症状，如头晕、恶心、腰部轻微疼痛、乏力等。如果发现自己身体存在这些异常情况，且持续时间较长，应该及时去医院就诊，明确病因。

　　在腰间盘突出症发病的早期，大部分患者通过保守治疗就能有效缓解病症，延缓病情进展，减少神经压迫。

　　腰间盘突出症患者，如果突然感到异常疼痛，可以服用一些止疼消炎的药物，如布洛芬缓释片，来缓解疼痛，同时可以适当卧床休息一段时间三亿体育官方app下载3y。