坚持深蹲2个月——你的身体会有什么改变？深蹲的时候会运用到全身大多的肌肉，而腿部是肌肉群最多的地方。深蹲有力量训练之王的称号，但它的好处只有练过的人才知。

　　一般无氧运动很难对肺活量起到有效的帮助，只有深蹲是例外，只需要你连续的深蹲几十下，就能让你气喘吁吁的，伴随你的个数上升，肺活量也会相对提高。

　　深蹲能有效的让臀部变得更加紧致有弹性，腿部线条的增加让人看起来更显修长，经常深蹲让你的臀部重新上翘且好看。

　　年龄的增加，腿部的肌肉就会开始流失，行走就会不便起来，深蹲可以延缓的衰老，增加腿部的力量，让你走路都比别人轻松。

　　深蹲属于下肢的运动，所以血液的流动速度，在经过下半身时流动会较快三亿体育注册登录，这样反倒有助于肠胃的消化。

　　对于那些想瘦腿的小姐姐们，深蹲就是一个不错的瘦腿动作，它既能有效的锻炼腿部，还能帮我们去除多余的脂肪，让腿部快速瘦下来。

　　深蹲可以促进睾酮的分泌，这种分泌出来的激素有二种好处：第一种就是可以使肌肉加快生长，第二种就是男性魅力增加，让下肢更加有力量，后面自行理解，你们会懂的。