瑜伽这么久你可能忽略的7个瑜伽成年人的韧带和骨骼结构都已经发育成熟，关节，特别是脊柱关节，在超生理位置上过度活动，超过了韧带和骨骼压缩、伸展的范围，就会造成损伤。

　　2.谁不适合练习瑜伽？“瑜伽热”已经持续好几年了，但并不是所有人都适合练习瑜伽，不宜人群主要有：

　　3.哪些情况下不适合练习瑜伽？不少人迷信随时随地练习瑜伽，其实并非这样，在身心状态不佳时练瑜伽很容易导致伤害

　　4.是否可以边看电视边练习瑜伽？当你专注于自己的呼吸、专注于每一个瑜伽动作的意识引导的时候，你的练习效果和边看电视边练习的效果可以说是天壤之别

　　边看电视边练瑜伽，让你仅止于动作的完成，没有对身体的思考与心灵的沟通，瑜伽练习中最精髓的部分被电视替代了，日复一日的练习很难得到质的提升。好的瑜伽练习者，一定要专注三亿体育网页版。

　　5.经期适合练瑜伽吗？虽然个体差异很大，但整体来说，建议经期前3天不做扭转、倒转、强烈后仰和刺激腹部的体式

　　因为经期时女性盆腔大量充血，倒立会造体血液倒流，后果十分严重，而腰部的挤压，也会加重盆腔的负担，加大经期的出血量。

　　因为男性的柔韧性没有女性好，所以在开始入门时不能太快，要慢慢来，不要追求动作到位，而是做到什么样就是什么样。