练了8年瑜伽的伤害（瑜伽练习究竟是好是坏）但是长期练习瑜伽也存在一些潜在的危害，下面我们就来看看女性朋友长期练习瑜伽的面对的主要危害。

　　脊髓过伸性损伤主要表现患者局部疼痛感明显，颈部活动性障碍，腰背部肌肉痉挛，不能翻身，部分患者的局部身体机能也会造成部分影响。

　　高位脊髓损伤，损伤力度小，患者表现为轻微的脊髓震荡，这类患者损伤平面以下的感觉、运动括约肌功能受损，可在数分钟到数小时后完全恢复。

　　对于长期练习瑜伽所造成的脊髓过伸性损伤还是比较严重的，因为神经本身很娇贵，一旦损伤，恢复就有一定难度。

　　瑜伽健身中有一种姿态是骆驼式，将腰往后仰两手撑地。若过多练此姿势，非常容易造成椎管侧后方的椎板和韧带损伤，情况严重还可能损害脊神经。

　　韧带拉伤，韧带是使各骨块相互连结的结缔组织索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。

　　早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，以后易再次损伤。

　　颈椎关节错位即“颈椎小关节错位”亦称“颈椎小关节功能紊乱”是指骨与骨之间关系的微小改变，幅度很小，属颈椎小关节囊内的微小移位。

　　“颈椎错位”属祖国医学中“筋出槽”“骨错缝”范畴。颈椎错位会引起咽喉异物感，还可能表现为偏头痛、眩晕、视力和听力障碍三亿体育注册登录、手麻、心律失常等多个症状。

　　女性朋友们在瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒立，做这个动作时对颈椎的压力特别大，特别容易造成颈椎关节错位，甚至颈椎间盘突出。

　　上面就是为大家介绍的女性朋友长期练瑜伽的危害相关知识，希望大家在日常瑜伽的过程中能够充分享受瑜伽，趋利避害。