三亿体育官方网站我练瑜伽八年停止练习对有什么危害？吸氧量会越来越大。心跳会变得越来越强劲有力。血液循环会越来越好，血脂和胆固醇也会越来越低。脂肪肝也会被逐渐消融。肠胃也会吸收得更好。

　　三天不练习瑜伽之后，你想着自己的健康已经开始下降了。实际上，和你想的不同，在这个阶段损失是非常少的。如果你在之前的练习瑜伽是非常刻苦，那么三天的休息，实际上会增强你的体能。

　　这是因为在这三天里，你的肌肉得以完全的恢复；你的肌肉碳水化合物(糖原)水平已经爆棚，由于之前艰苦训练而破坏的肌肉纤维已经完全修复，肌肉有足够的时间去完成有利的代谢变化。

　　一周不练习之后，身体内的变化开始发生并最终导致体能的流失。三天之后，你的血量会降低5到12个点。这意味着你心脏能泵出血液的总量减少了—心脏每一跳所泵的血量以及每分钟血液总量。

　　在这一点上，你的最大摄氧量(最大摄氧量，你的有氧技能的主要指标)将下降4%到20%三亿体育注册登录。这部分源于心脏输出量减少，在三周不练习后，心脏泵室的肌肉质量会下降大约20%。

　　以上所有不练习瑜伽导致的变化在继续发展，但是基础肌肉的变化此时开始显著。到目前为止，你的肌肉将会回到你未练瑜伽前的基线。但是，它可能比从不训练的人要高。你的肌肉正发生着生化学的改变。

　　两个月不练习瑜伽之后，你的心肌会明显的减少，心壁厚度会减少25%。肌肉中的线粒体在使用氧气转换能量的过程中也会明显的效率下降。停止练习瑜伽12周后，这种效率会下降25%到45%。

　　三个月后，你开始经历“激素减少”。激素是调节生物化学特徵的信使。你激素分泌减少时，在练习瑜伽或者其他运动时更多的应激激素会被释放，这简单来说意味着同样的练习强度，将会对身体产生更大的压力，也会增加恢复的时间。

　　六个月之后，你的体能下降已经趋于稳定。但是，仍会有意料之外的变化发生。你每单元肌肉含线粒体的数量进一步下降，这导致在训练中你利用氧气的能力更低了。

　　由于每日低热量消耗和肌肉质量的损失，你肯定增长了体脂。因此，在秤上可能显不出来，你肯定变胖了，还伴有健康的风险。

　　瑜伽是保持健康和美丽的最佳方式，所以练习瑜伽的人身材都会很优美。不过练习瑜伽的人也要记住：不管是瑜伽还是其他运动，都需要坚持，每周至少2次训练是必须的。合肥梵易瑜伽返回搜狐，查看更多