瑜伽锻炼能够有效降血压吗瑜伽也属于一个运动锻炼，对降血压也是有益的，控制高血压，预防高血压的发病，减少心脑血管的发生，都是有好处的。

　　它还是不太剧烈的有氧运动，所以可以每天练习1个小时左右的瑜伽，一定要控制运动强度，一般来说在运动后有点喘，有流汗，但讲话不累，心率加上年龄不超过170下，就表示此次的运动强度适当。

　　应该要注意的是针对血压控制稳定，且无明显合并症的人群适合这种锻炼，运动锻炼还应该循序渐进，刚开始的时候要减少强度，不要一下子锻炼时间过长。

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　　苦瓜是常食用的一种蔬菜，味道比较苦，尤其糖尿病的病人可能食用的多一些，文献记载它有一定的降压的效果，但实际上我们不会用苦瓜来降压，因为它降压疗效可以说是微乎其微。日常生活当中可以适当的吃一些苦瓜，可以起到下火的作用，但是对于高血压的患者，是不能拿苦瓜来降压的，有高血压的朋友还是要在医院由医生来搭配降压药，包括平时也要注意生活方式的调理，靠蔬菜降压是不靠谱的，达不到真正的降压效果。

　　现代药理研究表明山楂的确有作用于心血管系统的功效，可以保护心血管、降血脂等，山楂中的总黄酮、三萜酸也具有降血压的作用；但还是不建议多吃山楂来降血压。因为山楂在中药中归为消食药，山楂中含有的多种有机酸，如柠檬酸、苹果酸等，为其消食导滞的主要有效成分，多吃山楂虽然能起到降血压的作用，但山楂中的有机酸酸性太高，大量的酸不仅会腐蚀牙齿，而且还会损伤脾胃，导致胃肠酸性过高，内环境失衡。并且对于胃酸过多的高血压患者更不能通过多吃山楂来降血压。总之，如果为了降血压多吃山楂，弊大于利三亿体育网页版。高血压患者可以在中医师的辨证下，合理配伍中药治疗。如需了解更多用药知识，可以咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

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　　降血压可以太阳穴，肾经上的太溪穴和大肠经上的曲池穴，太冲穴可以疏肝理气，平肝降逆，不让肝气生发的过于旺盛，可以起到降压的效果。肾上腺的太溪穴补肾滋阴，就是给肝木浇水，可以平肝熄火，从而起到降血压的作用，大肠经上的曲池穴可以熄灭火气降压效果非常好，如果坚持每天按揉这三个穴位三到五分钟，每次不低于二百下，坚持两个月就会有良好的效果。另外用中药泡脚也是比较简易有效的降压方法，可以将钩藤三十克剪碎放到盆里煮，不要大火，十分钟后端下稍凉的时候加一些冰片，然后双脚放进去泡二十分钟，长期坚持就会有明显的降血压效果。

　　降血压药物没有最有效，只有最合适地，因为每个高血压的患者病情不一样，所以对降压药物的反应也不一样，选用降压药物的时候一定要因人而异选用，高血压药物主要包括六种，利尿剂、血管紧张素转换酶、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂和抗胆碱药。高血压的患者选择药物时候要坚持服药治疗，而且最好是联合应用药物，尽可能地选用长效降压药，一日一次用药便可以维持24小时内血压稳定，减少血压波动。生活方式改善以及饮食调理，特别要注意低盐低脂，控制体重和坚持体育锻炼，还要戒烟戒酒，避免进食富含胆固醇的食物，高血压的患者要多吃一些能降压的食物和水果，比如多吃一些芹菜，可以有效地控制血压，维持血压稳定。

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　　病情分析：练习瑜伽对于降血压是有一定好处的，因为坚持的进行一些运动是能够起到降压的作用的。但是每次练习的时间最好控制在一小时之内，如果患者血压超过正常值，那么不建议再进行锻炼。意见建议：患者一定要注意饮食起居的规律，避免熬夜劳累，避免吸烟酗酒，要适度的进行运动，但是要避免做剧烈的运动。还要注意避免吃高盐的食物以及高脂肪的食物。

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　　蜂胶降血压一般没有效果，因为蜂胶没有降血压的作用。蜂胶是一种食物也是一种中药材，其苦、甘，性寒，归脾经和胃经，作为中药材使用时，具有润肤生肌和消炎止痛的功效，可以辅助治疗胃溃疡、口腔溃疡、带状疱疹、皮肤裂痛以及烧伤烫伤等疾病，虽然蜂胶的功效和作用有很多，但是对降血压没有效果，如果患者想通过吃蜂胶来降

　　任何食物没有降血压的作用，所以不存在哪些食物降血压最有效的说法，想要降血压可以通过药物来降血压。高血压具有临床症状轻、病程长的特点，一部分病人初期难以发觉，因此有必要进行定期检查，以便早期发现，早期治疗，防止病情加重和并发症的发生。患有高血压要注意健康均衡饮食，避免吃辛辣刺激性的食物，限制盐的摄入，